Научные исследования доказали, что терпкий вишневый сок сокращает время засыпания в среднем на полчаса. Дело в том, что в вишне очень много мелатонина — гормона, регулирующего сон. Бонус: этот гормон замедляет старение.
2. Гладить животЧасто трудно уснуть из-за напряжения, а плавные поглаживания расслабиться. Начинайте круговыми движениями от пупка, постепенно увеличивайте круги, потом наоборот — уменьшайте амплитуду.
3. Напрягать мышцыЕщё один расслабить все мышцы. Сильно напрягите пальцы на ногах и стопы, расслабьте, потом икры, мышцы бедер, ягодицы, живот и т.д. Попеременное напряжение и расслабление снять зажатость и полностью расслабить тело. Если не хочется напрягаться полностью, можете повторять это упражнение только с пальцами ног, попеременно напрягая и расслабляя их 7 раз.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Верны ли следующие суждения о правовых нормах? а. нормы права регулируют только отношения между гражданами и государством. б. нормы права оценивают поступки людей только с позиций добра и зла. 1) верно только а 3) верны оба суждения 2) верно только б 4) оба суждения неверны