Напишите эссе на тему написать эссе -"Дисциплина это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь". Джон Максвелл.

Психологически настроиться - наверное самое важное и если вам это удастся, то вы сможете изменить все свои привычки как захотите.  Установите для себя раз и навсегда режим дня - когда вставать, когда ложиться спать (рекомендуем спать не более 7- 8 часов), когда заняться спортом, когда почитать и т.д.Делайте утреннюю зарячдку. Спланируйте режим правильного питания. Откажитесь от вредных привычек. Займитесь спортом. Относитесь позитивно к окружающему миру. Следите за своим физическим состоянием и внешним видом. Укрепляйте естественный иммунитет организма.Не отчаивайтесь и не отступайте при неудаче.