Сообщение. виды временного укрытия; типы, виды костров; добыча пищи, съедобность, калорийность ориентирования (военная топография) ; вывод, в нём должно быть: преодоление страха и его виды. заранее

Объяснение: лудшее временное укрытие землянка яма с подпорками из бревен и присыпанная землей. есле совсем времено то можно шалаш.

костер пирамида (классический), костер когда бревна кладут как дженгу и она горит сверху в низ (хорошо для сохранения света и тепла на ночь)

еды в лесу много, природа само достаточна. можно собрать грибы если знать какие съедобны, можно собирать ягоды, также существуе варенье из шишек .

если есть река или озеро то можно ловить рыбу(можно сделать удачку или ловушку из бутылки и веревки), также можно поймать легушку или жабу и пожарить их задние лапы(дилекотес в некоторых странах),можно поискать птичьи яйца в гнездах и пожарить на камне(тепловая обработка обязательна). также из палочек , веревки и тяжелого груза можно сделать ловушку и поймать птицу или зайца, червей тоже можно есть если найти и пожарить.

орентироваться можно по мху , солнцу или звездам, также лучше делать пометки на деревьях например выризать ножом.

боятся можно животных но их отгоняет громкие звуки(можно шуметь даже треся монеты в мет.кружке , или бить камень о камень),также можно помечать территорию самих животных (мочей) животные не будут ходить на "помеченную" территорию. но боязнь других людей не преодолим.

-Пережевывание дает возможность быстро похудеть

-Улучшение вкусовых качеств еды

-Когда человек долго жуёт каждый кусок порции, во рту наконец-то начинают перевариваться углеводы.

-Тщательное физическое измельчение пищи при долгом жевании облегчает переваривание жиров и белков.

-Долго пережёвывая пищу, человек быстрее наедается, ему требуется в несколько раз меньше продуктов.

-Рецепторы начинают ощущать истинный вкус продуктов: приторность кондитерских изделий, чрезмерную жирность, пересол, присутствие растительных жиров и привкус химических добавок. Кстати, сочетание вкусов в фастфуде как раз направлено на быстрое жевание — человек моментально ощущает ярчайший вкус. Если кусок подержать во рту подольше и хорошенечко пожевать, вкус таких блюд многократно ухудшается. А вот вкус натуральных качественных продуктов без усилителей и прочих вредностей, наоборот, раскрывается при долгом жевании.

-В большинстве случаев при долгом жевании человек полностью избавляется от проблем с ЖКТ — гастрита, тяжести в желудке, воспалений в кишечнике, метеоризма, запора, каловых пробок.

Личная гигиена – это раздел гигиены о сохранении и укреплении здоровья человека путем соблюдения гигиенических норм и правил в повседневной жизни.

В отдельные эпохи значение личной гигиены было различным: от высокого уровня в Древнем Риме до низкого в средние века, когда несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводило к массовым эпидемиям.

В наше время – личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.

Важными разделами личной гигиены являются регламент темпа и ритма жизни, режима сна и продолжительности отдыха, особенно для жителей больших городов. Так, не соблюдая режим питания,

употребляя основную часть пищи на ночь, у человека может развиться ожирение и он рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие технологических перерывов в работе, не соблюдение режима работы, может привести к переутомлению и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и дальше. В то же время соблюдение рационального питания, правильного режима труда и отдыха борьбе с избыточным весом, переутомлением, истощением, предупреждают срывы ЦНС и истощение компенсаторных свойств организма.