Меры профилактики от заболевания коронавирусом симтомы написать и меры

Симптомы:

Боль при совершении глотательных движений; першение в горле; сухой кашель; белый налет на языке; заложенность носа; ринорея; отек слизистой оболочки носа

Как защитить себя

1 При возможности избегайте мест скопления людей.

2 Если погода позволяет, ходите на улицу в перчатках, используйте санитайзер.

3 При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. Сразу выкидывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой и обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.

4 Не трогайте руками глаза, нос и рот.

5 Держитесь от людей на расстоянии минимум двух метров.

6 Избегайте общественного транспорта.

7 При возможности используйте лифт, чтобы не трогать перила при ходьбе по лестнице, но в лифт с другими людьми не заходите.

8 Перед входом в дом, обработайте руки санитайзером, затем вымойте руки с мылом.

9 Не ходите дома в уличной одежде.

10 Не зовите гостей и не ходите в гости.

11 Следите за влажностью помещения.

12 Пейте больше жидкости — обезвоживание приводит к сухости слизистых и снижает их защитную функцию.

13 Не выезжайте в страны с высоким риском эпидемии.

14 При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее вызывайте скорую (103 с мобильного). Если вы посещали районы с высоким риском заражения — сообщите об этом врачу.

15 Особенно берегите близких старшего возраста. Отправьте бабушек и дедушек на дачи, оберегайте от походов в поликлиники, аптеки и магазины.

16 Запаситесь лекарствами, которые принимаете постоянно — от давления, диабета, астмы, жаропонижающими и так далее, чтобы минимизировать походы в аптеку и обезопасить себя на случай карантина.

17 Организуйте доставку продуктов домой.

Любой человек мечтает об уютном и комфортном для проживания доме. На самом деле каждый из нас может сделать свое жилище именно таким прямо сейчас. И совсем не важно, насколько хорош ремонт в вашей квартире, и имеются ли у вас средства на его переделку. Существует целая дисциплина, посвященная обустройству дома и уходу за ним. Любому человек полезно будет знать, что такое гигиена жилища. Это свод правил и проверенных советов по домоводству сделать свое жилище безопасным и комфортным для длительного пребывания. Правильно обустроенный дом – это место, где приятно находиться и куда хочется возвращаться. Люди, живущие в нем, полны сил, реже болеют и чувствуют себя счастливыми.

Основа гигиены дома — поддержание чистоты и порядка в своём жилище, для которого необходимо:

проводить регулярную влажную уборку (вытирать влажной тряпкой или специальными салфетками пыль (по необходимости);

подметать пол влажной щёткой или протирать его влажной ветошью (не реже 1 раза неделю- с использованием моющих и дезинфицирующих средств);

регулярно по мере загрязнения мыть окна (не реже 2 раз в год);

чистить мягкую мебель и ковры (можно прибегать к услугам химчисток);

постоянно проветривать помещение не менее 3-х раз в день по 30 мин., а в теплое время года лучше держать окна открытыми (с противомоскитной сеткой)

"Гигиена жилища"

Чистое, светлое, теплое, уютное жилище имеет огромное значение для сохранения здоровья и работо человека, роста и развития детей. В «запущенном» доме, где не проводится регулярная уборка, проветривание и находиться неприятно, а постоянные жильцы такой квартиры будут жаловаться на снижение работо нарушения сна, возникновение новых и обострение хронических заболеваний. Особенно опасна «домашняя грязь» для детей и пожилых людей, аллергиков и лиц, страдающих обструктивными заболеваниями легких.

Аллергия на домашнюю пыль одна из самых распространенных. Причем пыль, оседающая на коврах и шкафах, представляет комплекс разных веществ: целлюлоза от книг, шерсть животных, волосы и ороговевшие частицы кожи человека, остатки хитинового панциря и экскременты различных насекомых, споры плесневых и дрожжевых грибов, а также пылевые клещи.

Основа гигиены дома — поддержание чистоты и порядка в своём жилище, для которого необходимо:

1.проводить регулярную влажную уборку (вытирать влажной тряпкой или специальными салфетками пыль (по необходимости);

2.подметать пол влажной щёткой или протирать его влажной ветошью (не реже 1 раза неделю- с использованием моющих и дезинфицирующих средств);

3.регулярно по мере загрязнения мыть окна (не реже 2 раз в год);

4.чистить мягкую мебель и ковры (можно прибегать к услугам химчисток);

5.постоянно проветривать помещение не менее 3-х раз в день по 30 мин., а в теплое время года лучше держать окна открытыми (с противомоскитной сеткой);

6.регулярно очищать вентиляционные решётки;

7.особо тщательно убирать кухню и санузел.

Кроме того, необходимо ликвидировать захламленность: старые вещи, сломанная техника и мебель, отколотая посуда- смело расставайтесь с этим. Наверняка подобные вещи давно не используются, а только являются источникам пыли и вашей головной боли.

Если комната загромождена неправильно расставленной мебелью, а окна заставлены цветами, завешены плотными гардинами, на стенах много фотографий, картин, на этажерке, буфете наставлено множество различных безделушек, то такая комната не производит хорошего впечатления.