Общие принципы борьбы со стрессом кратко нужно

1)Научитесь по-новому смотреть на жизнь.

2)Будьте оптимистом.

3)Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

4) Стремитесь к разумной организованости .

5) Учитесь говорить ,,НЕТ"

6)Учитесь радоваться жизни.

7)Не будьте максималистом.

8)Высыпайтесь

9)Не думайте о

10)питайтесь правильно!

1)На огневом рубеже подаются команды: "Магазин снарядить", "Заряжай", "Огонь, "Стой", "Стой, прекратить огонь", "Разряжай", "Оружие к осмотру", "Осмотрено", "Отбой. После команды "Стой", а также по окончании стрельбы в случае неполного из расходования боеприпасов подается команда "Разряжай". 2)Безопасным направлением считается такое, при котором даже случайно произведенный выстрел не приведет к ранению. Не забывайте всегда следить за направлением оружия, даже если оно не в ваших, а в чужих руках. Ни в коем случаи не направляйте оружие на людей, и никому не разрешайте этого делать! Прежде, чем кто-то возьмет в руки оружие, убедитесь о знании об этом важнейшем правиле безопасности. Помните о нем не зависимо от того, что вы делаете и где находитесь. Особенно осторожными следует быть, когда вы заряжаете или разряжаете оружие. Если вы будете постоянно отслеживать направление, то даже в случаи случайного выстрела никто не пострадает.3)Прицеливание – это совокупность действий стрелка, предназначен­ных для придания каналу ствола оружия положения в пространстве, обеспечивающего полет пули в нужном направлении и на необходимую дальность. Эти действия выполняются с прицела и мушки.

Для того чтобы на протяжении всей стрельбы сохранилось однообразие изготовки и прикладки, первоначальную наводку оружия в цель следует производить не руками, а перемещением корпуса, не изменяя положения левой руки. Если оружие направлено низко, то корпус на­до переместить назад. Если оружие направлено высоко, корпус пода­ется вперед. При перемещении корпуса вместе с ногами вправо ствол оружия отклоняется влево, а когда корпус передвигается влево, ствол перемещается вправо.

Полезно по окончании грубой наводки оружия в направлении цели закрыть глаза и расслабить мышцы. Затем, открыв глаза, посмотреть, куда направлено оружие, и при необходимости поправить грубую наводку.

Для прицеливания необходимо зажмурить левый глаз, а правым смо­треть через прорезь прицела на мушку так, чтобы мушка находилась строго посредине прорези, а ее вершина оказалась вровень с верхни­ми краями гривки прицельной планки. Это и называется взять ровную мушку; ее надо удерживать. Затем, задерживая дыхание на выдохе, подвести ровную мушку к точке прицеливания, одновременно нажимая на спусковой крючок.

При смещении мушки в сторону от середины прорези, а также выше или ниже ее краев меткой стрельбы не получится . При этом, чем боль­ше ошибка в положении мушки относительно прорези прицела, тем больше будут отклонения пуль от точки прицеливания. Во всех слу­чаях пули отклоняются в сторону смещения мушки.

Можно еще так.

Витамин А содержится в продуктах животного происхождения (сливочное масло, яичный желток, печень). Во многих растительных пищевых продуктах (морковь, шпинат, салат, петрушка, абрикос и др.) содержится каротин. В организме из каротина образуется витамин А. Он обеспечивает нормальный рост, участвует в образовании зрительных пигментов, регулирующих темновую адаптацию глаза, нормализует обменные процессы в коже, тканях печени и других органах.

Витамин Е содержится в зеленых частях растений, особенно в молодых ростках злаков. Богаты витамином растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное, арахисовое, соевое). Витамин Е является антиокислителем, препятствующим развитию процесса образования в большом количестве опасных для организма свободных радикалов, нормализует обмен веществ мышечной ткани.

Витамин С содержится в значительных количествах в продуктах растительного происхождения (плоды шиповника, капуста, черная смородина, лимоны, апельсины и другие фрукты и ягоды). Он участвуют в окислительно-восстановительных процессах, свертывании крови, углеводном обмене и восстановлении тканей.

Объяснение:

мне самому задали это сделать)

Вот таблица

Удачи)!