Сформулируйте советы и рекомендации по ЗОЖ

Объяснение:

основные рекомендации, которых можно предложить , это- часто заниматься спортом и держать себя в форме и регулярно питаться правильной пищей.

овощи, фрукты, мясо.

Пить воду в больших количествах.

если не трудно поставь 5

ответ:

основные понятия, термины и определения

человек существует в процессе жизнедеятельности, непрерывном взаимодействии со средой обитания в целях удовлетворения своих потребностей.

жизнедеятельность — это повседневная деятельность и время отдыха человека. она протекает в условиях, угрозу для жизни и здоровья человека. жизнедеятельность характеризуется качеством жизни и безопасностью.

деятельность — это активное сознательное взаимодействие человека со средой обитания.

формы деятельности разнообразны. результатом любой деятельности должна быть её полезность для существования человека. но одновременно с этим любая деятельность потенциально опасна. она может быть источником негативных воздействий или вреда, приводит к заболеваниям, травматизму и обычно заканчивается потерей трудоспособности или смертью.

человек осуществляет деятельность в условиях техносферы или окружающей природной среды, то есть в условиях среды обитания.

среда обитания — это окружающая человека среда, осуществляющая через совокупность факторов (, биологических, и социальных) прямое или косвенное воздействие на жизнедеятельность человека, его здоровье, трудоспособность и потомство.

в жизненном цикле человек и окружающая среда обитания непрерывной взаимодействуют и образуют постоянно действующую систему “человек — среда обитания”, в которой человек реализует свои и социальные потребности.

в составе окружающей среды выделяют природную, техногенную, производственную и бытовую среду. каждая среда может представлять опасность для человека.

Сложно точно определить, что именно отнести к духовным факторам. 

Но если мы будем понимать под этим словосочетанием внутренее состояние человека, его нервной системы, то можно однозначно сказать что это важнейшая сторона здоровья человека. Не просто так врачи говорят больным "покой и спокойствие". 

Если человек нервничает, думает о плохих вещах, раздражен или испытывает постоянное нервное напряжение, то он не просто не выздоравливает от болезней, а наоборот - рискует заболеть еще сильнее. 

Факторы обозначим так: 

1. полноценный сон

2. отсутствие постоянных нервных раздражителей

3. положительное мышление

4. отсутствие стрессов

5. цели в жизни и планы.