Рассчитайте заземляющее устройство контурного типа в электроустановке напряжением до 1000 В, а также коэффициент Кс. Расчетное удельное сопротивление грунта ρ. В качестве электродов - заземлителей принять стальные трубы длиной L и диаметром d, соединенные между собой стальной полосой шириной 0, 04 м. Коэффициент использования заземлителей ηз, и соединительной полосы ηп. Шаг заземлителей принять равным а. Заглубление верхнего конца трубы и соединительной полосы 0, 7 м. Параметры Предпоследняя цифра шифра 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ρ, Ом-м 110 150 70 50 300 150 350 400 110 100 L, M 3 3 2, 5 3, 5 2, 5 3 3 3 2, 5 2, 5 d, м 0, 045 0, 045 0, 05 0, 06 0, 05 0, 05 0, 06 0, 045 0, 05 0, 05 nз 0, 59 0, 74 0, 67 0, 59 0, 48 0, 67 0, 67 0, 59 0, 67 0, 59 nп 0, 62 0, 75 0, 75 0, 62 0.42 0, 75 0, 75 0, 62 0, 75 0, 62 а, м 3 6 6 3 3 6 6 3 6 3 Кс - - - - - - - - -

7:00 завтрак: 50г овсянки, 100г яблоко, 25г орехов

10:00 перекус: 200г пп тортик

13:00 обед: 50г гречки, 150г куриного филе, овощной салат (помидоры, огурцы, перец, салат, лук, немного оливкового масла)

17:00 перекус: 150г сырники (творог 100г, рисовая мука 1 столовая ложка, 1 яйцо, сахзам)

20:00 ужин: Омлет из двух яиц, овощи (сырые или приготовленные на пару/запеченные в духовке без соуса).

НО ЕЩЁ ЗАПОМНИ:

1)Вес всех продуктов учитывается в сыром виде.

2)Вода не вносится в обычное фитнес-меню.

3)Следовать не только правильному меню, но и режиму питания.

4)Не следует переставлять местами приемы пищи

ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПИШИ)

Завтрак (363 ккал): Два тоста с куриным филе и сыром, кофе

Хлеб цельнозерновой – 60 гр.

Куриное филе вареное – 80 гр.

Масло сливочное – 5 гр.

Сыр Моцарелла – 20 гр.

Помидор – 95 гр.

Кофе чёрный без сахара – 160 гр.

Перекус (234 ккал): Банан и стакан ряженки

Ряженка 2,5% – 240 мл.

Банан – 110 гр.

Обед (493 ккал): Бурый рис, куриная голень и салат из капусты

Бурый рис – 80 гр.

Куриная голень без кожи – 80 гр.

Огурец – 100 гр.

Капуста пекинская – 150 гр.

Лук зелёный – 10 гр.

Масло оливковое – 10 гр.

Соль (по вкусу) – 4 гр.

Чай чёрный без сахара – 240 мл.

(Вода для приготовления гречневой каши)

Перекус (296 ккал): Творог с курагой и кофе с молоком

Творог 4% – 200 гр.

Курага – 25 гр.

Кофе чёрный без сахара – 160 гр.

Молоко 2,5% – 60 гр.

Ужин (466 ккал): Омлет из двух яиц, печеный картофель и овощной салат

Яйцо куриное – 110 гр.

Молоко 2,5% – 60 гр.

Картофель – 180 гр.

Огурец – 100 гр.

Помидор – 100 гр.

Масло оливковое – 10 гр.

Соль (по вкусу) – 4 гр.

Чай зелёный без сахара – 240 гр.

Объяснение:

ПОБЛАГОДАРИ ЗА ОТВЕТ