Сообщение на тему: "здоровье и правильное питание".заранья !

ответ:

объяснение:

ак часто мы слышим, что нужно питаться правильно? об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. но на самом деле, что такое правильное питание? и на сколько оно важно в действительности?

правильное питание - это основы здоровья. это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. в мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. а молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.

ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. конечно, никто не запрещает ее есть. просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному питанию.

недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу. она содержит минимум жиров и множество витаминов. в совокупности с регулярными , правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и ему сбросить лишний вес.

поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания. оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека.

еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. я питалась исключительно фаст фудом. и, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. в конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. от сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. даже сахара я теперь клала меньше. спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. и теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.

источник: сочинение правильное питание

объяснение:

что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.

согласно всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного , духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и дефектов».

соответственно, здоровый образ жизни, по определению воз, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».

причины популярности зож

правильный образ жизни способствует не только общему улучшению состояния организма, но и внешнего вида человека.

каковы критерии здорового образа жизни? это рациональное питание, соответствующие возрасту и состоянию человека нагрузки, полноценный сон и многие другие мелочи, которые положительно влияют на состояние организма человека. тот, кто соблюдает основные правила здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии, желания пробовать что-то интересное.

составляющие здорового образа жизни

здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:

Психологи и психотерапевты да­ют несколько советов, выполне­ние которых управлять своими чувствами и эмоциями: надо воспитывать у себя выдержку и волю; следует научиться анализировать раз­личные ситуации (чем они вызваны, какие могут быть последствия, что зависит от вас для их успешного разрешения; практика показывает, что не бывает безвыходных положений); если справиться с конфликт­ной ситуацией трудно, надо обратиться за к родителям или друзьям; нельзя давать выход отрицательным эмоциям и выплескивать их на окружаю­щих, нужно попытаться снять стресс дру­гим например, доверительной беседой с близким человеком); не следует совершать импульсивных, непродуманных действий — это только осложнит ситуацию, а не ее раз­решить; надо стремиться к объективности в оценке поступков других людей (прежде чем вынести кому-либо приговор, следует поставить на его место себя и подумать, как бы вы поступили); нужно стараться всегда быть в хорошем настроении — это залог успеха и хороше­го самочувствия; такое настроение облег­чает контакты с окружающими

Подробнее - на -