Представьте себе стрессовую ситуацию, когда у вас возникает чувство страха и тревоги. Помните, что стресс может возникать под влиянием внешних негативных факторов на организм или вследствие внутреннего психоэмоционального состояния (различные события, ситуации, самоощущение 1. Опишите, что происходит с вами в таких ситуациях, по каким признакам вы определяете свое тревожное состояние. Вспомните, что в стрессовом состоянии вам сложно сосредоточиться и выполнять привычную работу, вы делаете ошибки, чувствуете себя усталыми, не ощущаете удовлетворения от сделанного.​