Сочинение по обж на тему «здоровое питание»

ответ: здоровое питание — это питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека и способствует укреплению здоровья и уменьшает риск всевозможных заболеваний. здоровое питание – это путь к похудению, если параметры вашей фигуры не дотягивают до 90-60-90. это образ жизни, который необходимо соблюдать не от случая к случаю, а на протяжении жизни.

пища должна быть свежей.правильное питание должно быть разнообразным и .в меню правильного питания должны присутствовать сырые овощи и фрукты.сезонность питания.не пейте воду во время еды и после. питание должно быть дробным.ешьте не   позже, чем за три -   четыре часа до сна.откажитесь от употребления несезонных продуктов.употребляйте больше продуктов богатых клетчаткой.ограничьте употребление специй, соли и различных приправ.что касается алкоголя, то о его вреде понимают все.никогда не ешьте на ходу и постарайтесь не объедаться! ограничьте в   рационе жирную пищу.ограничьте употребление сладостей и мучных продуктов.хорошо пережёвывайте пищу. и, конечно же, кушайте с удовольствием!

ответ: это все что я придумала.

объяснение: чтобы беречь свой   желудок надо есть здоровую пищу. есть надо за завтраком, за обедом, за полдником и за ужином. четыре раза в день. есть надо курицу, мясо, рыбу, на завтрак можно есть бутерброды. но завтрак должен быть полным. на ужин можно выпить или съесть легкую пищу чтобы не набивать живот когда ты пойдешь спать.

для воздушной среды:

ПДКрз - это предельно допустимая концентрация вещества в воздухе рабочей зоны (мг/м3). Эта концентрация при ежедневной (кроме выходных дней) работе в пределах 8 часов или при другой продолжительности рабочего дня (но не более 41 часа в неделю) в течение всего рабочего стажа не должна вызывать заболеваний или отклонений в состоянии здоровья, обнаруживаемых современными методами исследования, в процессе работы или в отдаленные сроки настоящего и будущего поколений. Рабочей зоной считается пространство высотой до 2 м над уровнем пола или площадки, на которой находятся места постоянного или временного пребывания работающих.

ПДКмр - предельно допустимая максимальная разовая концентрация вещества в воздухе населенных мест (мг/м3). Эта концентрация при вдыхании в течение 20 минут не должна вызывать рефлекторных (ощущение запаха, световой чувствительности и т.д.) реакций в организме человека.

ПДКсс - предельно допустимая среднесуточная концентрация вещества в воздухе населенных мест (мг/м3). Эта концентрация не должна оказывать на человека прямого или косвенного вредного воздействия при неограниченно долгом вдыхании.

Для водной среды

ПДКв - предельно допустимая концентрация вещества в воде водоема хозяйственно-питьевого и культурно-бытового водопользования (мг/л). Эта концентрация не должна оказывать прямого или косвенного влияния на организм человека в течение всей его жизни, а также на здоровье последующих поколений, и не должна ухудшать гигиенические условия водопользования.

ПДКвр - предельно допустимая концентрация вещества в воде водоема, используемого для рыбохозяйственных целей (мг/л).

Интегральные показатели:

а) БПК - биохимическая потребность в кислороде (мг O2/л), т.е. убыль растворенного кислорода, использованного в биохимических процессах окисления органических веществ (исключая процессы нитрификации), за время инкубации пробы 2, 5, 10, 20 суток (БПКп - за 20 суток, БПК5 - за 5 суток);

б) ХПК - химическая потребность в кислороде, определенная бихроматным методом, т.е. количество кислорода, которое эквивалентно количеству окислителя, необходимого для окисления всех восстановителей, содержащихся в 1 литре воды (мг O2/л).

По отношению БПКп/ХПК судят об эффективности биохимического окисления растворенных веществ.

Для почвы

ПДКп - предельно допустимая концентрация вещества в пахотном слое почвы (мг/кг). Эта концентрация не должна вызывать прямого или косвенного отрицательного влияния на соприкасающиеся с почвой среды, на здоровье человека, а также на самоочищающую почвы.

Для продуктов питания

ПДКпр (ДОК) - предельно допустимая концентрация (допустимое остаточное количество) вещества в продуктах питания (мг/кг).

При отсутствии норм ПДК для различных сред устанавливают временный гигиенический норматив ВДК (ОБУВ) - временно допустимая концентрация (ориентировочно безопасный уровень воздействия) вещества. Временный норматив устанавливают на определенный срок (2-3 года), затем пересматривают.

Различные вещества могут оказывать сходное неблагоприятное воздействие на организм (в офсетной печати - фенол и ацетон; в высокой печати - оксид азота (IV) и формальдегид), т.е. обладать эффектом суммации негативного воздействия. Их концентрации в этом случае должны удовлетворять условию

Объяснение:

Надеюсь я тебе

Сначала расскажу что такое вообще ЧС:

ЧС гидрологического характера, связанные с природными процессами, происходящими на водной поверхности рек, морей, океанов, к ним относят наводнения, цунами, тайфуны, заторы, напор льдов и интенсивный их дрейф, низкий уровень воды и др.; гидрология – наука, изучающая воды Земли, их свойства, распространение и протекающие в них процессы.

Объяснение:

Что такое наводнение?!

1)Наводнения– это временное значительное затопление водой местности, прилегающей к реке, озеру или водохранилищу в результате подъема уровня воды, которое угрожает гибели людей. Продолжительность наводнений от нескольких до 80-90дней.

Виды наводнений:

2)Наводнения подразделяют: низкие (часто), высокие (через 20-25лет), выдающиеся (через 50-100лет), катастрофические (повторяются 1 раз в 100-200 лет).

Теперь поговорим ой самой ситуации ЧС в воде:

Какие стили плавания применяются в случае возникновения чрезвычайных ситуаций?

Наибольшую скорость можно развить, плывя стилем кроль. Это спортивный стиль плавания. В случаях, когда Вам необходимо быстро покинуть водоем – это самый рациональный Прикладные виды плаванияприменяются для решения прикладных задач, таких как: оказание тонущему, переправы вплавь, доставание со дна и буксировки каких-либо предметов и т.п. В основе прикладного плавания лежит техника спортивных плавания, измененная в соответствии с условиями и адаптированная к решению задач прикладного плавания. К прикладным стилям плавания относятся: самобытные (не спортивные плавания - брасс на спине, плавание на боку,плавание кроль на груди без выноса рук.

Как преодолеть судорогу в воде?

Первое: спокойствие. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Наберите в грудь больше воздуха, чтобы вас больше выталкивало из воды как поплавок. В таком положении отдохните, расслабьте мышцы ног, чуть сгибая и разгибая колени. Если судорогой свело стопу тяните пальцы стопы на себя.

Первое: спокойствие. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Наберите в грудь больше воздуха, чтобы вас больше выталкивало из воды как поплавок. В таком положении отдохните, расслабьте мышцы ног, чуть сгибая и разгибая колени. Если судорогой свело стопу тяните пальцы стопы на себя.Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, согните ногу, возьмитесь за стопу и тяните согнутую в колене ногу назад, к ягодице пока в сведенной судорогой мышце не пройдет боль.

Первое: спокойствие. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Наберите в грудь больше воздуха, чтобы вас больше выталкивало из воды как поплавок. В таком положении отдохните, расслабьте мышцы ног, чуть сгибая и разгибая колени. Если судорогой свело стопу тяните пальцы стопы на себя.Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, согните ногу, возьмитесь за стопу и тяните согнутую в колене ногу назад, к ягодице пока в сведенной судорогой мышце не пройдет боль.Если судорога в икроножной мышце или задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните стопу на себя•

Первое: спокойствие. Едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Наберите в грудь больше воздуха, чтобы вас больше выталкивало из воды как поплавок. В таком положении отдохните, расслабьте мышцы ног, чуть сгибая и разгибая колени. Если судорогой свело стопу тяните пальцы стопы на себя.Если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, согните ногу, возьмитесь за стопу и тяните согнутую в колене ногу назад, к ягодице пока в сведенной судорогой мышце не пройдет боль.Если судорога в икроножной мышце или задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните стопу на себя•Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь на спину и плывите к берегу на спине.

Как выпутаться из водорослей в воде?

Во время купания можно попасть в зону активного роста водорослей. Коснувшись их ногой или рукой, не следует поддаваться панике. Если запутались, не надо делать резких движений, затягивая узел. В этом случае нужно остановиться, сделать вдох, опустить голову в воду и в положении «поплавок» спокойно освободиться от водорослей. Если придется плыть сквозь чащу осоковидной травы то, чтобы не получить порезы кожи, лучше всего плыть на груди с работы ног стилем кроль, руки соединить вместе и вытянуть вперед, периодически поднимая голову для вдоха.