Режим труда и отдыха — это правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение дня, недели, месяца, года.
Один из основополагающих принципов режима — строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Если возникает необходимость перехода к новому режиму, то такой переход должен быть постепенным. Эти требования вызваны тем, что организм привыкает к определенному ритму, у него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных его функций.
Второй принцип режима заключается в том, что все виды намеченной в нем деятельности должны быть посильными для организма и не превышать предела работо клеток головного мозга, а отдых должен обеспечивать полное их восстановление.
Свободное время можно проводить по-разному, в зависимости от интересов. Важно, чтобы в нем обязательно присутствовал компонент активного действия.
Всякое нарушение режима приводит к расстройству налаженной системы рефлексов, а это может повлечь за собой негативные изменения в состоянии здоровья, прежде всего утомление и переутомление.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Всё! составить вопросы по материалам учебных фильмов "перекресток", "велосипед на дорогах", "мопеды и мотоциклы на дороге"
народно-освободительная армия китая (ноак, кит. трад. 中国人民解放军, пиньинь: zhōnggúo rénmín jiěfàng jūn, палл.: чжунго жэньминь цзефан цзюнь) — официальное название вс кнр, крупнейших по численности в мире (2 млн человек[2] на действительной службе). основана 1 августа 1927 года в результате наньчанского восстания как коммунистическая «красная армия», под руководством мао цзэдуна во время гражданской войны в китае (1930-е годы) организовывала крупные рейды (великий поход китайских коммунистов). название «народно-освободительная армия китая» стало использоваться по отношению к вооружённым силам, сформированным летом 1946 года из войск кпк — 8-й армии, новой 4-й армии и северо-восточной армии; после провозглашения кнр в 1949 году это название стало употребляться по отношению к вооружённым силам страны.
законодательство предусматривает воинскую обязанность для мужчин с 18 лет; добровольцы принимаются до 49 лет. предельный возраст для военнослужащего армейского резерва — 50 лет. в военное время теоретически (без учёта ограничений по материальному обеспечению) может быть мобилизовано до 750 млн человек[3][нет в источнике].
ноак подчиняется не прямо партии или правительству, а двум специальным центральным военным комиссиям — государственной и партийной. обычно эти комиссии идентичны по своему составу, а термин цвк употребляется в единственном числе. пост председателя цвк является ключевым в системе государственного . в последние годы его обычно занимает председатель кнр, но в 1980-е годы цвк возглавлял дэн сяопин, который фактически был руководителем страны (при этом он никогда не был ни председателем кнр, ни премьером государственного совета кнр, а пост генсека цк кпк он занимал ещё при мао цзэдуне до начала «великой пролетарской культурной революции»).
вооружённые силы кнр разделены на пять военных округов (также включающих в себя три флота), организованных по территориальному принципу: восток, север, запад, юг и центр.
11 апреля 2018 года в пекине прошла торжественная церемония присвоения 106 офицерам ракетных войск ноак воинских званий мастер-сержант первого класса.