Сформировать два правила сохранения правильной осанки

1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении.
2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.

Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.

1)Волга. 2)Исток Волги находится в Тверской области 3) течение медленное 4)Волга принимает около 200 притоков из них Балда,Еруслан,Унжа 5)впадает в Каспийское море. 6)примерно в конце октября начало ноября Волга замерзает а скрывается в конце апреля середина марта 7)Лилия,кувшинка,ряска,щука,сом,судак,окунь 8)электроэнергетика ,много Гэс,суховодство,водоснобжение,рыбное хозяйство, 9)Люди реку засаряют,когда стрят водохранилище,нарушается режим и экология реки, 10)обеспечивают население высококачественый чистый питевой воды,если не трудно нажми на

Объяснение:

вот

1.В нём родились Ученый Менделеев (1834 — 1907), Композитор Алябьев (1787 — 1851), Писатель Ершов (1815 – 1869), Мисс мира Сухинова (1987), Теннисистка Шарапова (1987), Художник Перов (1833 — 1882), Архитектор Останкинской башни Никитин (1907 — 1973) и печально известные Распутин и Собянин.

2. 432 года.

3.Версий происхождения этого слова много, но какая из них является правильной, историки пока точно сказать не могут. Наиболее популярна такая. Происходит это слово от монгольского "тумэн", которое переводится как "десять тысяч" Если взять язык народности манси, то слово "Тюмень" складывается из слов "тю" (это обозначает "мое") и "мена", обозначающего владение. Сложив их вместе, получится мое владение.

4.Основные достопримечательности: Набережная реки Туры, «Мост влюблённых», Цветной бульвар, Сквер сибирских кошек, Центральная площадь, Музей-усадьба Колокольниковых, Музей «Дом Машарова церковь, Свято-Троицкий монастырь, Знаменский кафедральный собор, Тюменский драматический театр, Тюменская филармония, Тюменский театр кукол, Музей изобразительных искусств, Краеведческий музей «Городская Дума», Тюменский цирк, Здание государственной сельхозакадемии, Историческая площадь, Александровский (Загородный) сад, Термальные источники.

Объяснение: