Как вернуть рельефность пресса, если раньше хоть 4 кубика было видно, а сейчас ничего

Если не видно, значит перестали заниматься
нужно заниматься ежедневно, ну или хотя бы уделять прессу несколько дней в неделе и делать нагрузки с каждым занятием чуть больше
просто так он у вас не появится и не пропадет
начнете опять качать - опять появится 
просто поддерживайте 

Прыткая и зеленая ящерицы, возможно и дру­гие виды ящериц. разноцветная ящурка. вертихвостка, возможно и дру­гие виды. степная гадюка, возможно и обыкновенная гадюка. желтобрю­хий полоз, возможно также четырехполосый и узорчатый полоз. водя­ной уж. обыкновенный уж. обыкновенная медянка, возможно также веретеница; черепахи пресноводные и сухопутные.    пользовательского поиска       © елена александровна абидова (пугачёва), автор статей, подборка материалов;   алексей сергеевич злыгостев, разработка по, оформление 2001-2017 при копировании материалов проекта обязательно ставить ссылку на страницу источник:   "достопримечательности ростовской области"

в познании природы мне интересно все, что связано с энергетическим потенциалом земли. запасы нефти, газа, угля на планете ограничены, например, с ростом промышленного производства, растет и потребность людей в углеводородах. есть предположение, что нефть - это разложившиеся останки динозавров, уголь - окаменелые остатки многовековой растительности, газ - испарения от них. так чем же мы будем пользоваться через 100 лет, когда все источники будут исчерпаны?

как же люди будут жить без этого?

источник: