Чтобы обогатить свой внутренний мир нужно? скажите

Читать, развивать память, писать, решать задачи, заниматься спортом и так далее

Нужно читать книги, практиковаться на тестах, развивать мышление , память. 

Не любая физическая активность подходит для тренировки сердца, особенно если здоровье не очень да и годы уже не юные.Для укрепления сердца и сосудов очень полезны динамические нагрузки, особенно на свежем воздухе – занятия бегом, езда на коньках, лыжах, велосипеде, плавание, аквааэробика.. Если перетрудить неподготовленную к высоким нагрузкам сердечную мышцу, то она не сможет прокачать необходимое количество крови. В результате могут возникнуть многие проблемы, самые опасные из которых – гипоксия (нехватка кислорода).

Один из самых ранних весенних цветов - подснежник, который и получил свое название за то, что появляется он на первых мартовских проталинах,когда вокруг еще лежит снег и по земле тянет холодом. Но на возвышенностях в лесу, на полянах в это время уже расцветают подснежники и нет ничего прекраснее этих строгих цветов. На картинке мы его узнаем по белым цветам.

Ятрышник также называют кукушкиными слезами, ведь его листья покрыты пятнышками, словно следами от слез, которые проливала над этим растением кукушка. Его цветочки красноватого цвета и это цветок также внесен в Красную книгу.

Водяной орех или чилим, также растение Красной книги, которое растет на стоячей воде - болотах, прудах, небольших озерах. У него маленькие белые цветочки, а плоды напоминают орехи.