Небольшая статья о южном или северном соседе россии(небольшая)

Напиши мне в личные сообщения и я отвечу правильно ток напиши

Мышцы уходят из-за неправильно составленного рациона, частых диет и отсутствия тренировок. Тренировки должны быть — и силовые, и кардионагрузки. Очень важен грамотный рацион и его калорийность. Необходимо есть 2—3 грамма белков и грамм жира на килограмм сухой мышечной массы. При диете эти показатели менять нельзя. Затем по общей калорийности вычисляется нужное количество углеводов, постепенно их можно сокращать. Чтобы худеть за счёт жира, а не мышц, необходимо составить тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов регулярные замеры, взвешивания и фото. Любой человек может похудеть, сколько бы жира у него ни было, но всегда нужно обращать внимание на состояние здоровья.

Мулан, в её стране началась война и больного отца не смотря на его болезнь отправили в бой, она прекрасно понимала что он не вернётся если он уйдёт, поэтому она послушала сердце ушла и приняла себя за солдата, далее во время боя она придумала хитрый план и победила противников, однако была ранена и все узнали что она женщина (в то время женщинам запрещено было драться) её оставили в горах и она уже было собралась ехать домой но выжившие противники собрались напасть на её дом и она снова рвётся в бой, после победы она заслуженно стала героем Китая