Составьте инструкцию физ. с деепричастным оборотом

Выровняв спину, примите положение лежа.
Согните руки в локтях, не прогибаясь в пояснице.
Коснувшись грудью пола, распрямите руки.

На картине Т.Н .Яблонской "Утро" изображена девочка , делающая утреннюю зарядку.
В центре полотна стройная , высокая фигура девочки. Она стоит около открытой балконной двери, выполняя гимнастические упражнения. Подняв руки вверх, немного проснувшись, девочка потягивается, словно танцуя. Она тянется навстречу солнцу и новому дню. Кажется, что вместе с девочкой радуется наступающему утру всё вокруг. Комнатой озарена яркими солнечными лучами. Высокое арочное окно и такая же балконная дверь создают ощущение свободы и простора.
Обстановка комнаты проста: в центре круглый стол, покрытый бело- голубой скатертью, слева незаправленная кровать, на заднем плане стул, на автором аккуратно сложена школьная форма. На столе девочку ждёт простой завтрак: кувшин с молоком, масло,хлеб. На светлой стене декоративная тарелка с двумя птицами и кашпо с вьющимися цветком, который красивой аркой обрамляет балконную дверь. На паркетный пол падают длинные утренние тени. Вдали виден просыпающийся город, одетый утренней дымкой. Картина Т. Н. Яблонской "Утро" светлая и радостная. Глядя на это полотно, хочется так же ,как и девочка , распахнуть окно , впустить свежий утренний воздух, сделать зарядку, и весь день ощущать прилив сил и хорошее настроение.

  В детстве у меня было очень много игрушек, плюшевые мягкие медвежата, зайцы. Были у меня и простые машинки, которые я любил возить по полу. Были различные солдатики и куклы, . Но тогда я еще и мечтать не мог о том, что у меня появится самолет с пультом управления.

      Родители мне на День Рождения подарили новенький, большой, красивый самолет, которые может сам летать! У него есть специальный пульт, с которого можно управлять движением самолета. 

      Обычно я запускаю самолет на улице, во дворе, когда мы гуляем вместе с друзьями.  Иногда я даю  им пульт управления. Также, я почти всегда беру свой самолет на природу,когда мы ходим на речку, в лес. С ним очень весело!