Вітамін А - важливий для зору, нормального стану шкіри і волосся. Найбільш багаті їм печінка і риб'ячий жир.
Вітаміни групи B - беруть участь в енергетичному обміні. Міститися в зернових, крупах, м'ясі, дріжджах.
Вітамін С - спільно з вітамінами A і E запобігають появі вільних радикалів. Він важливий для сполучних тканин і засвоєння заліза. Найбільше багаті вітаміном C свіжі овочі та фрукти.
Вітамін D - може вироблятися в організмі людини самостійно, з холестерину в шкірі, під впливом ультрафіолету.
Регулює обмін фосфору і кальцію. Багатий даними вітаміном яєчний жовток, вершки, вершкове масло.
Вітамін E - знижує ризик тромбозів, важливий для хорошого стану шкіри і розвитку м'язів. Міститься в рослинних оліях, шпинаті, буряках, капусті.
Вітамін K - здатний в невеликій кількості утворюватися в кишечнику, за до мікроорганізмів. Важливий компонент системи згортання, захищає печінку і передміхурову залозу від раку. Найбільш багаті їм свіжі зелені овочі, капуста, яйця.
Вітамін P - антиоксидант, також захищає кровоносні судини від пошкоджень. Основне джерело - яскраво забарвлені овочі та фрукти, вино, зелений чай.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Усвоив принцип построения названия видов организмов и опираясь на полученное ранее знания из курсов ботаники и зоологии, по два примера названий видов растений и животных
бенгальский тигр (род - тигр, вид - бенгальский), черный аист.
рис посевной, томат невский.