Не можна піднімати великих тягарів. чому?

Бо можна надірвати спину.

напряженный или длительный умственный труд сопровождается утомлением организма, может вызвать нарушение его деятельности, снижение работоспособности. для таких негативных последствий следует соблюдать правила гигиены, которые для лиц разного возраста и профессий отличается. каждый человек должен владеть общегигиеническими навыками.

людям с преобладанием умственного труда необходимо повышенное внимание к регулярным занятиям . особенно это касается учеников в период подготовки к экзаменам. каждые 45-50 минут занятий должны сопровождаться 10-15-минутными перерывами для выполнения . в общем виде гигиенические требования режима дня следующие:

1. всегда в одно и то же время ложиться спать и просыпаться.

2. соблюдать режим питания (питаться 4 раза в день – в одно и то же время).

3. чередовать умственный труд с отдыхом.

4. во время перерыва играть в подвижные игры, не читать, заниматься трудом.

5. 2-3 часа в день находиться на свежем воздухе (после уроков, после выполнения , перед сном).

6. строго соблюдать гигиенические рекомендации во время письма, чтения, рукоделия.

7. в выходной день как можно больше находиться на свежем воздухе, соблюдать режим питания и сна.

8. во время каникул делать прогулки, экскурсии, принимать участие в разных развлечениях.

Производители - растения - образуют органические вещества.  потребители - животные - животный, растения. разлагатели - грибы, бактерии - разлагают, удаляют "мусор" - мертвых зверей, животных. 1. природное сообщество  – это совокупность растений, животных, микроорганизмов, приспособленных к условиям жизни на определённой территории, влияющих друг на друга и на окружающую среду. 2. пищевая цепь  – это ряды видов растений, животных, грибов и микроорганизмов, которые связаны друг с другом отношениями: пища-потребитель. 3. круговорот веществ в природе  -  это совокупность повторяющихся процессов превращения или перемещения веществ.