Напишите сообщение на тему"как правильно дышать"

1. дышать надо носом. при дыхании ртом в организм человека поступает в 600 раз больше вредных веществ, чем при дыхании носом, который является фильтром. да-да, фильтр – это те самые волосы в ноздрях! при дыхании носом значительно лучше происходит насыщение крови кислородом, к чему мы, собственно, и стремимся. 2. дыхание должно быть равномерным. протестируйте себя с секундомером в руке. измерьте время вдоха и время выдоха. при правильном дыхании эти времена должны совпадать. в стрессовой ситуации, если надо успокоиться и взять себя в руки, следует делать выдох более продолжительным, чем вдох. 3. тренировочная формула для выработки правильного дыхания: выдох – вдох – выдох - задержка дыхания - вдох. прежде, чем приступить к дыхательной гимнастики, надо дать нагрузку скелетной мускулатуре (быстрая ходьба, приседания, подскоки), вызвать повышенную потребность в кислороде. такой разогрев усилит тканевый обмен и снизит гипоксию за счет лучшего усвоения кислорода. если хотите поставить правильное дыхание, то дыхательные следует сопровождать различными массажа и самомассажа, а также закаливанием.

и те и другие имеют клеточное строение, это ядерные организмы. растения имеют зеленый цвет из-за содержащегося в них хлорофилла, необходимого вещества для осуществления процесса фотосинтеза, когда растения с солнечного света перерабатывают вещества и делают их пригодными к потреблению. грибы не содержат хлорофилла, соответственно, процесс фотосинтеза у них не происходит . грибы питаются мертвым или разлагающимся органическим веществом, как например, отмершие растения. поэтому так часто можно встретить грибы в больших количествах на старых пнях срубленных или упавших деревьев. клеточная стенка растений содержит целлюлозу, у грибов – хитин. запасным веществом в клетках растений является крахмал, у грибов – гликоген. у высших растений дифференциация клеток приводит к образованию тканей, у грибов тело образовано нитевидными клеток – гифами. эти и другие особенности позволили выделить грибы в отдельное царство.

размножение у мхов происходит тремя способами: бесполым (спорами) , половым и вегетативным. бесполый и половой способы развития чередуются. обычное небольшое зеленое облиственное растеньице, называемое мхом, — это гаметофитное (половое) поколение. гаметофит состоит из единственного центрального стебля, окруженного листьями и удерживаемого в почве , поглощающими из почвы йод и соли. клетки листа синтезируют все остальные, необходимые для жизни растения соединения; следовательно, каждый гаметофит представляет собой независимый организм. бесполое поколение (спорофит) вырастает на гаметофите (растении полового поколения) и питается за его счет. оно не имеет самостоятельности, развито слабо и представлено безлистным бурым стебельком, на конце которого имеется коробочка со спорами, например, как у кукушкина льна. когда коробочка созревает, из нее высыпаются споры. попав в благоприятные условия, из спор вырастает многоклеточная нить, из которой путем почкования развиваются несколько гаметофитов. когда рост гаметофита заканчивается и он оказывается подготовленным к размножению, на верхушке стебля — в середине розетки листьев — развиваются половые органы: антеридии (от греч. «антерос» — цветущий) — мужские половые органы, в которых развиваются подвижные гаметы — сперматозоиды и архегонии (от греч. «архе» — начало и «гоне» — рождение) — женские половые органы, в которых образуется неподвижная женская гамета — яйцеклетка. в период половодья или обильных дождей мужские клетки — сперматозоиды подплывают к яйцеклетке, где и происходит их слияние. после оплодотворения образуется зигота (от греч. «зиготос» — соединенный вместе) начальная стадия развития зародыша. из оплодотворенной зиготы на следующий год развивается коробочка на длинной безлистной ножке — спорогон. он покрыт колпачком, в котором образуются споры. когда колпачок спадает, из созревшей коробочки споры и, попав в благоприятные условия, прорастают в зеленую разветвленную нить — предросток. на нем образуются почки, а из них вырастают мужские и женские экземпляры кукушкина льна. таким образом, в жизненном цикле развития мхов происходит чередование полового и бесполого поколений. отдел мохообразных объединяет около 35 000 видов на всем