Проект " Особиста програма зміцнення здоров'я даю. ​

Підручник з Біології і екології (рівень стандарту). 11 клас. Андерсон - Нова програма

Навчальний проект. Особиста програма зміцнення здоров’я

Мета: визначити підходи до розроблення рекомендацій щодо профілактики захворювань

1. На основі вивченого матеріалу складіть перелік факторів, які впливають на стан вашого здоров'я:

оцініть якість середовища існування, питної води, повітря

наскільки ваш раціон відповідає принципам раціонального харчування?

чи достатній рівень вашої щоденної фізичної активності?

чи достатньо ви відпочиваєте, наскільки повноцінним є щоденний сон?

проаналізуйте, чи ви маєте шкідливі звички

2. Знайдіть додаткову літературу та розкажіть про необхідність фізичних вправ вашим рідним. Влаштуйте спільні тренування.

3. Оцініть простір, що оточує вас, з точки зору можливості та комфортності організації активного життя. Що можна змінити на краще? Чи є можливість зробити це самостійно або з до сусідів, друзів?

 

4. Складіть перелік дій, за до яких можна зміцнити власне здоров'я. Заведіть щоденник, у якому відмічайте прогрес їх виконання (самопочуття, щоденну активність тощо).

5. Ознайомте із підготовленим проектом та його результатами своїх однокласників, батьків або учнів молодших класів.

Мета: сформувати вміння складати особисту програму зміцнення здоров’я; розвивати вміння застосовувати різні джерела та засоби отримання інформації.

Обладнання: презентація, буклет, Інтернет ресурси.

Хід роботи

1.Вступ.

2.Визначити актуальність проблеми.

3.Визначення пунктів, що забезпечать зміцнення здоров’я.

4.Результати.

ВСТУП

Проблема формування, збереження, зміцнення та відтворення здоров’я людини належить до споконвічних і глобальних.

У контексті соціально-економічних змін, які відбуваються в сучасному українському суспільстві, проблема формування здорового життя особистості займає особливо важливе місце. Ніхто не може стояти осторонь від розв’язання таких негайних завдань як збереження здоров’я.

Здоров’я – поняття багатопланове. Це не лише відсутність хвороб, а й комфортне психологічне самопочуття, гарний настрій, високий рівень пристосування, благополуччя. Тобто, здоров’я – це гармонійне поєднання фізичного, психічного, духовного і соціального здоров’я, як результат самодисципліни, самопізнання, самореалізації, на основі стійкої потреби бути здоровим. Більшу частину робочого часу доби ми, діти, проводимо у школі. Тому нам потрібно знати, як максимально можливо зберегти здоров’я. В цьому нам до здоров’язберігаючі технології. Вони створюють безпечні умови для перебування, навчання та праці, дають можливість набути необхідних знань, вмінь та навичок здорового життя, навчитися використовувати отримані знання в повсякденному житті.

P.S дайте найкражу відповідь

Воснові соціальаної еволюції людини ледить необхідність жити в групі та взаємодіяти з її членами. потреба в комунікації реалізується за жестів і звукових сигналів. у процесі еволюції людини спілкування за жестів тіла відійшло на другий план, а осноовним стало спілкування за мови. поступово мова ускладнювдалася, відбиваючи такі аспекти діяль­ності людини, як спілкування на полюванні, при побудові житла та під час виготовлення знарядь праці, передавання досвіду стар­шого покоління молодшому. ускладнення мови ­ся розвитком скроневих часток кори головного мозку. якщо б в житті наших нащадків не юуло соціального житя, то не юуло б тієї цивілізації в якій ми живемо.

гипотония - пониженное давление, 

гипертония - повышенне давление)

гипотония

гипотония проявляется вялостью, сонливостью, снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, склонностью к обморокам, ноющей головной болью – в общем, всеми «прелестями», свойственными состоянию невыспавшегося человека. особенно сильно все вышеперечисленное проявляется при перемене погоды – гипотоники метеозависимы.

часто встречается также ортостатическая, или постуральная гипотония – резкая слабость в сочетании с мельканием мушек или потемнением в глазах при переходе из горизонтального положения в вертикальное, например, при вставании с кровати. это происходит из-за низкого тонуса кровеносных сосудов, свойственного гипотонии – при вставании кровь под действием гравитации отливает от головы, оставляя мозг на голодном пайке, а сосуды не могут быстро это компенсировать.

в то же время, хроническая гипотония редко бывает настолько тяжелой, что приводит к серьезным проблемам. однако случается, что механизмы регуляции давления настолько сильно, что человек, долго находящийся в вертикальном состоянии, теряет сознание. в некоторых случаях значительное снижение давления возникает только после приема пищи.

гипертония

в отличие от гипотонии, легкая и умеренная гипертония зачастую никак себя не проявляет и определяется случайно при измерении давления. даже тяжелая гипертония может не ощущаться человеком, если она развивалась постепенно, исподволь, без резких перепадов давления. симптомы появляются лишь при относительно быстром повышении давления – в течение минут, часов или нескольких дней. в этом случае будет ощущаться давящая боль в затылке, гул и пульсация в ушах (в голове будто играет оркестр), неуверенность движений. при сопутствующей ишемической болезни сердца (ибс) могут появиться характерные боли за грудиной. причем, как правило, гипертоник переносит ощутимые проявления своего состояния тяжелее, чем гипотоник, хотя это, конечно, вещь субъективная.