У ребенка дифтерия. Что нужно использовать для лечения?

начнем! для каждого из нас волейбол означает разное..для кого-то просто развлечение, игра где все узнают друг друга не много лучше! но для не которых это жизнь и они этим увлечены и играют профессионально! здесь я буду вам рассказывать о волейболе так как могу. но мне так же будет интересно и ваше мнение, как вы относитесь к волейболу? нравиться ли вам играть? как вы обычно играете с друзьями?

пионербол!

пионербол- командная игра, название пошло от того, что в нее играли пионеры. это облегченная версия волейбола.

правила игры заключается в том, что надо попасть мячом в поле противоположной команды или   чтобы соперники допустили ошибку. это игра отличается от классического волейбола тем, что мяч просто бросают, а не . игроки могут на поле делать не больше 3-х бросков. и с мячом можно делать 3 шага, но если когда вы поймали мяч прижав к себе перекидывать надо с места. все остальное схоже с волейболом.

так же в пионербол можно играть с двумя мячами! здесь смысл игры заключается в том, чтобы два мяча были на одной половине поля)

Ходьба, перерастающая в бег. Прыжки на носках на бортике. Длительность – около двух минут разогреть тело, подготовив его к дальнейшим нагрузкам.

Проработка шеи – повороты головой в разные стороны. Таким образом шейные позвонки становятся на свое место.

Запястья – прокручивание кистей в одну, а затем в обратную сторону.

Руки – вращение рук в локтевых суставах.

Плечи – махи руками вперед и назад. Позволяет снять скованность и напряжение.

Спина – повышение гибкости за счет наклонов в стороны и вращение.

Тазобедренный отдел – вращение тазом.

Ноги – вращение коленей, приседание.

Область голеностопа – вращение ногой в области голеностопного сустава, опираясь носком на пол либо удерживая в воздухе.

Объяснение:

Переходить к водной разминке можно только после качественного выполнения упражнений на суше. Водный комплекс позволяет пловцу адаптироваться к температуре бассейна и выработать стратегию на предстоящую тренировку исходя из его самочувствия и состояния.