Упражнение 1.
Подними обруч над головой и не сгибая рук делай наклоны вправо-влево.
Упражнение 2.
Держи обруч перед собой. Входи и выходи из обруча. Чем выше поднят обруч, тем труднее выполнять упражнение, но полезнее.
Упражнение 3.
Положи обруч на пол и сядь в центр его по-турецки. Поднимай обруч над головой как можно выше.
Упражнение 4.
Попрыгай через обруч, как через скакалку, сначала вперед, а потом назад.
Упражнение 5.
Напоследок встань в центр лежащего на полу обруча и выпрыгни из него как можно дальше.
6. Упражнение с обручем «Попеременное вращение». Начните вращать обруч в одну сторону, сделайте 3-5 вращений, остановите обруч и поверните его в другую сторону. Сделав 3-5 вращений, снова измените направление. И так примерно по 30 смен направления вращения.
7. Упражнение с обручем «Вращение с сомкнутыми ногами». Поставьте ноги вместе, вращайте обруч несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. В зависимости от положения ног при вращении задействуются те или иные мышцы. Таким образом, меняя положение ног, можно проработать больше мышц. После вращений с сомкнутыми ногами проделайте упражнение 3.
8. Упражнение с обручем «Вращение обруча с расставленными ногами». Поставьте ноги на ширине плеч, вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону. Затем поставьте ноги шире плеч (чем шире расставлены ноги, тем больше задействованы ягодицы; чем ближе друг к другу ноги, тем больше задействуются мышцы бедер) и вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону.
9. Упражнение с обручем «Вращение в полуприседе». Поставьте ноги шире плеч, раскрутите обруч и присядьте – так низко, как сможете, удерживая вращение обруча. Зафиксируйтесь в полуприседе и вращайте обруч в таком положении несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. Это упражнение с хула хупом эффективно для мышц бедер и ягодиц.
10. Упражнение с обручем «Вращения с приседанием». Поставьте ноги на ширине плеч, начните вращать обруч и одновременно совершайте медленные приседания – настолько глубоко, насколько сможете делать это, не теряя вращения обруча.
11. Упражнение с обручем «Вращение обруча попеременно на бедрах и талии». Начните вращать обруч на талии, затем позвольте ему опуститься на бедра. Повращайте обруч на бедрах и позвольте ему подняться на талию. Чередуйте положение обруча несколько раз. Затем повторите упражнение, вращая обруч в другую сторону
1) Республика Узбекистан создает собственнику все необходимые условия для обеспечения сохранности и приумножения его имущества.
2) Общая собственность: Первобытно-общинная, Семейная - В рамках закона о семейной собственности каждый из супругов имеет равные права на то имущество, которые было нажито ими на протяжении узаконенной семейной жизни, например: ноутбук, телевизор и т.п.; Коллективная - Коллективная собственность представляет собой имущество, которое приобретается определенной группой лиц, составляющей коллектив, пример: компьютер, принтер и т.д., т.е. все, что куплено было коллективом. Государственная - к государственной собственности можно отнести военные части, национальные природные парки, государственные университеты и т. д. В самом общем плане можно сказать, что всё, что не относится к частной и муниципальной собственности, относится к государственной.
Частная собственность: личная - то, что есть у вас, куплено вами или подарен предмет кем-то. Индивидуальная - машина, квартира и т.д. Фермерская - вещи на ферме, которая принадлежит ее хозяину. Семейная - то, что куплено супругами на протяжении жизни. Смешанная собственность: акционерная, кооперативная, совместная.
3) Мировая практика показывает, что определяющим видом собственности в условиях рыночной системы является частная, которая выступает в трех основных формах:
единичной;
партнерской;
корпоративной.
Единичная собственность характеризуется тем, что физическое или юридическое лицо реализует все отношения собственности (распоряжение, владение, пользование). Как правило, это простые товаропроизводители (фермерское, семейное хозяйство). Кроме того, единичная собственность может быть представлена в форме собственности отдельного частного лица, которое может использовать наемный труд.
Партнерская собственность предполагает объединение в той или иной форме имущества, капитала нескольких юридических или физических лиц в целях осуществления общей предпринимательской деятельности. Речь идет о предприятиях, образованных на основе паевых взносов (средств производства, земли, денег, материальных ценностей, инновационных идей) учредителей.
Корпоративная собственность базируется на функционировании капитала, который формируется путем свободной продажи титулов собственности — акций. Каждый владелец акции является собственником капитала акционерного общества.
4) К интеллектуальной собственности относятся разные продукты творческой деятельности одного гражданина или группы людей. Эта деятельность может иметь отношение к науке, литературе, искусству или другой области, которые не обладают материальным характером. Интеллектуа́льная со́бственность — в широком понимании термин означает закреплённое законом временное исключительное право, а также личные неимущественные права авторов на результат интеллектуальной деятельности или средства индивидуализации.
5) Гос. собств.: 1)) Объекты, являющиеся основой национального богатства; 2) Объекты, необходимые для обеспечения деятельности федеральных органов власти и управления (казна, валютный фонд); 3) Объекты оборонного производства (космические и летательные аппараты);
Индивидуальный вид собственности предполагает, что ты единолично владеешь собственностью, и кроме тебя нет других владельцев. Пример: владелец магазина, который явл. индивид. предпринимателем.
Коллективная собственность: собственность садоводческих товариществ, собственность общественных организаций, собственность трудовых коллективов.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Верны ли утверждения? А) Итальянский гуманизм "установил новый идеал человека, основанный на интеллектуальной культуре, идеал
тест уже прошел свою проверку