Опиши поход Ермака с трёх точек зрения: строгановского солевара (ушедшего в поход с казаками), сибирско-татарского кочевника, охотника манси. Сравни

Поход Ермака в Сибирь напоминал действия Кортеса в Мексике, но лишь отчасти. Казаки так же, как и испанцы, были небольшим отрядом предприимчивых людей. Они подменили собой центральную власть, многочисленные местные народы стали подчиняться чужеземцам, как раньше подчинялись ацтекам и сибирским татарам. Но в Мексиме покорённые племена восставали против прежних властителей, в Сибири они лишь признали новых господ. Главное, испанцы привнесли в Мексику новые виды хозяйствования (плантации, рудники), на которых им понадобились рабы; в рабов стали обращать местных жителей. В Сибири русских интересовала, прежде всего, пушнина, которую добывали там испокон веков. Для охоты рабы не нужны, потому местные жители просто приносили прежнюю дань, просто новым хозяевам. Самым страшным, что привезли испанцы, были новые болезни, к которым у индейцев не было иммунитета. Казаки и сибирские жители не были разделены океаном, потому их иммунные системы были схожи.

Это отчасти отражает рассказы вымешленных свидетелей походов Ермака.

Рассказ строгановского солевара, который ушёл с казаками

Вначале мы жили спокойно, добывали соль и никого не трогали. Но потом басурмане стали нападать на нас всё чаще. Бывало, наедут, пограбят и бежать. Купили нам баре пищали и даже пушки. Пришлось не столько работать, сколько сражаться. Потому когда пришёл Ермак Тимофеевич, я с казаками пошёл. Всё равно как будто на войне жил, а в походе можно добычей разжиться. Умеют же эти казаки басурман бить! Мы плыли по рекам, перетаскивали челны даже через горы и плыли дальше. Главное чудо произошло на Чувашском мысу. Нас было не мало, около тысячи, наверное. Но татар появились несметные полчища, может, в 10 раз больше нашего войска, может, больше. Не могу сказать точно. И мы разбили их, обратили в бегство. Тогда мы и захватили их столицу Кашлык. Вот где было и вправду много добычи! Я вернулся богатым человеком, а те, кто остался, теперь могут варить соль спокойно.

Рассказ сибирского татарина

Говорят, ещё до того как родился дед моего деда, русские платили татарам дань. Мы считали, что с этих пор ничего не изменилось, ведь оставались такими же сильными воинами, отличными конными лучника. Но дань нам русские не только перестали платить, но и начали всё ближе строить свои промыслы. Это было удачей, потому что пленники нынче ценятся так же, как и раньше. Мы не упускали своей возможности и нападали на русских. А потом появился новый отряд. Не знаю, что за шайтаны вселились в этих людей. На своих узких и длинных лодках они заплыли как никогда далеко, оказались совсем рядом с нашей столицей. Тогда мы дали им бой. Я сражался на Чувашском мысу, но всё равно не понять, что произошло. Против нашего огромного войска вышла всего горстка неверных, но эта горстка нас победила. Мой дом в степях и меня не очень затронуло разорение Кашлыка, но нашу честь уже не восстановить. Отдельные наши отряды ещё продолжают борьбу. Не вижу в этом большего смысла. Мы проиграли.

Рассказ охотника манси

Честно говоря, я не понимаю, что такого важного произошло, почему про те годы так много говорят. Мы били зверей, как всегда, как завещали наши предки. Я пытался здесь рассказать, в какой год какая была какая охота, но говорят, что это не интересно. Не знаю, по мне это самое главное. Часть добытых шкурок мы относили важным людям. Однажды старейшины сказали, что важные люди сменились. И действительно, теперь они были с густыми бородами, другими лицами, носили другие одежды. Но в остальном всё осталось по прежнему.

ответ:

бег—одно из старейших и испытанных средств укрепления здоровья. в древней греции на одной из скал были высечены слова: «если хочешь быть сильным—бе­гай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть ум­ным —бегай». дошла до нас и такая фраза, автором ко­торой считают горация: «если не бегаешь, когда здоров, будешь бегать, когда заболеешь». слова эти проникнуты верой в целебную силу бега.

воздействие бега на организм чрезвычайно разнооб­разно. он благотворно влияет на состояние нервной сис­темы, уравновешивает процессы возбуждения и тормо­жения. профессор к. ф. никитин объясняет положительное влияние бега на состояние организ­ма тем, что в это время в коре больших полушарий появ­ляются сильные зоны возбуждения. они подавляют в мозгу доминантные очаги возбуждения, обусловливаю­щие угнетенное или раздраженное состояние, человека, его нервно-эмоциональное напряжение. существенным также является улучшение нейрогуморальной регуляции деятельности мозга, происходящее вследствие интенсив­ного, но размеренного притока импульсов с ритмично работающих во время бега мышц.

данный реферат посвящен бегу на короткие дистанции.

1. общие сведения о беге на короткие дистанции

бег на 100 м характеризуется тем, что на всем про­тяжении дистанции нужно полностью использовать свои скоростные возможности. спортсмены мужского пола для выполнения норматива гто на серебряный значок долж­ны пробегать 100 м за 14,3 с, их средняя скорость на дистанции при этом составит 7,0 м/с. у девушек на этой же дистанции скорость приближается к 5,9 м/с. специалисты подсчитали, что при беге с такой скоростью усилия, развиваемые мышцами ног при толчке, у муж­чин составляют 240 кг, у девушек — 200 кг.

порой приходится сталкиваться с не совсем прият­ными примерами. так, новый, облегченный, норматив гто iv ступени в беге на 100 м у девушек равен 17,0с (серебряный значок) и 15,7 с (золотой значок). боль­шинство же студенток и в это время не «укладывается». например, в киевском университете средний результат в беге на эту дистанцию составляет 18 с, в ряде ленин­градских вузов—18,2. примерно такие же результаты и у студенток большинства вузов. основная причина этого — низкий уровень развития качеств.

для самостоятельной подготовки к выполнению нор­матива в беге на 100 м можно   использовать по­вторный метод с пробеганием трех-четырех отрезков по 20—30 м с максимальной скоростью и интервалами от­дыха до востановления пульса 110—120 уд/мин. кроме того, можно применять переменный метод: пробегание двух отрезков по 30 м с максимальной скоростью и по­следующим переходом на спокойный бег 150—200 м. та­ких ускорений желательно выполнить 3—4.

2. требования к развитию к уровню функционирования отдельных систем организма

ныне по каждому виду спорта разработаны основы спортивной ориентации, спортивного отбора, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам с изменяющимися и тестами. установлены требования к развитию к уровню функционирования отдельных систем организма, к пара­метрам психической устойчивости и др. для каждого этапа подго­товки. в этих целях применяются информативные специальные тесты педагогического, психологического, медицинского и медико-биологического контроля, определяющие успешность и своевре­менность (по возрасту) прохождения каждого из этапов спортивно­го пути, который занимает около 10 лет непрерывной подготовки для примера далее в тексте реферата приводится несколько наиболее про­стых таблиц с понятными для всех показателями (табл. 1 2) кото­рые также фрагментарно иллюстрируют имеющиеся наработки в науке и практике большого спорта.

используя подобные материалы (они имеются в специальной по каждому виду спорта), можно самому заинтересован­ному лицу сопоставить свои показатели с модельными характерис­тиками и объективно оценить и спрогнозировать свои возможности в достижении результатов международного класса. а это - и толь­ко это — основная целевая установка большого спорта.

объяснение:

важно вести здоровый образ жизни. каждый человек хочет прожить, как можно дольше, не болеть и всегда хорошо выглядеть. для этого необходимо есть полезную пищу, заниматься спортом, больше гулять и иметь активную жизненную позицию.

лучше всего с самого раннего детства вырабатывать режим дня и следить за своим питанием. большое значение в жизни человека занимает сон, поэтому важно высыпаться и ложиться спать и просыпаться по утрам в одно и то же время. полезно завтракать кашами, есть рыбу, овощи, и молочные продукты. важно ограничивать себя в сладком и газированных напитках.