На какие сезоны делится год в вашей местности?

ответ к заданию: Весна, лето, осень и зима

1. Коли краще засмагати?

Найкращий час для засмаги – від сходу сонця до 10 ранку, а також після 17 години  вечора.

У цей час можна насолоджуватися ніжними променями, не ризикуючи здоров’ям.

А от в обідній час виходити на пляж не варто.

У цей час сонце надзвичайно агресивне, тож перебуваючи під ним можна отримати небезпечні сонячні опіки і серйозні проблеми зі здоров’ям у майбутньому.

2. Аби засмага трималася довше…

Якщо хочеш, щоб шоколадний відтінок тримався якомога довше, не намагайся досягнути його за 1 -2 дні.

Адже чим швидше засмага до тебе прилипне, тим швидше вона і зійде.

Сонячний опік – це сильний стрес для твоєї шкіри.

Саме тому, щоб скоріше відновитися, вона починає лущитися, намагаючись скинути з себе пошкоджений шар.

Звісно, разом із засмагою.

Аби красивий колір тіла тримався довше, засмагай поступово.

Починай з 10 хвилин на день, поступово збільшуючи цей час до 45 хвилин.

Решту часу варто знаходитися в тіні.

засмага

3. Як обрати правильний сонцезахисний крем?

Виходячи влітку на вулицю, не забудь про сонцезахисний засіб.

Він захистить твою шкіру не лише від почервоніння та опіків, але й від шкідливих променів, які можуть провокувати онкологічні захворювання та передчасне старіння.

Коли обиратимеш сонцезахисний крем або спрей, зверни увагу на значення SPF-фактору.

Якщо маєш смуглу шкіру – тобі підійде засіб із SPF 15-20.

А от володарям світлої шкіри краще поберегтися та придбати крем із SPF-фактором не менше 30.

А якщо летиш на відпочинок у жаркі країни, візьми з собою засіб, що має SPF не менше 50.

Також по темі:

Готуємо гардероб до моря: топ-5 найнеобхідніших речей

Правила ідеальної засмаги від голлівудських зірок загореть без солнца и автозагара

Зверни увагу: сонцезахисний повинен мати водостійкі властивості.

Адже твоя шкіра потребує ефективного захисту не лише на пляжі, але й під час купання.

4. Їжа для безпечної засмаги

Захищати шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання потрібно не тільки зовні, але і зсередини.

У цьому тобі до продукти, що містять велику кількість антиоксидантів.

Ці речовини допомагають зупинити процес руйнування клітин шкіри.

Тож влітку в твоєму раціоні обов’язково мають бути:

Скумбрія, лосось, тунець та інша риба, багата на жирні кислоти омега-3.

Шпинат, базилік, розмарин та інша зелень.

Абрикоси, морква, помідори, солодкий перець та інші фрукті й овочі червоного та помаранчевого кольору.

Зелений чай.

Гіркий шоколад.

5. Не виходь на пляж одразу після їжі

Засмагати потрібно не менше ніж через годину після їжі.

Так організму буде легше пережити стрес від зустрічі зі шкідливим UV-випромінюванням.

сонцезахисний крем

6. Ніяких парфумів

Перед виходом на сонце ніколи не користуйся, ефірними маслами, парфумами та косметикою на основі мінерального масла.

Шкіра тобі за це лише подякує.

7. Витирай шкіру

Після того, як поплаваєш у морі чи озері, обов’язково витирай шкіру рушником.

Навіть якщо тобі зовсім не холодно!

Адже крапельки води, які залишилися на шкірі, діють як мікроскопічні лупи і багаторазово посилюють сонячне світло.

Результатом цього можуть стати серйозні сонячні опіки і зіпсована відпустка. А воно тобі треба?

Объяснение:

У разі виникнення пожежі громадянам необхідно:

-   знати і суворо виконувати правила пожежної безпеки;

-   знати, де знаходяться, й уміти користуватися засобами пожежогасіння;

-   знати й уміти правильно викликати пожежну охорону;

-   знати, де або у кого знаходяться ключі від запасного виходу, якщо це громадська будівля.

Ознаки виникнення пожежі:

-   поява незначного полум'я, якому може передувати нагрівання або тління предметів;

-   наявність запаху речовини, що перегрілася, і поява диму;

-   несподівано згасле світло або якщо горять на половину потужності електролампи;

-   характерний запах гуми, що горить, пластмаси - це ознаки тління електропроводки;

-   потріскування.

Алгоритм дій після виявлення пожежі:

-   зберігати холоднокровність, уникати паніки;

-   викликати пожежну охорону;

-   вжити заходів з рятування людей, майна;

-   розпочати ліквідацію пожежі підручними засобами;

-   організувати зустріч пожежних підрозділів та повідомити їх про людей, що залишилися в приміщенні;

-   роз'яснити пожежникам найкоротший шлях до осередку пожежі.

Увага! У разі виникнення пожежі треба стерегтися високої температури, задимлення та загазова­ності, обвалення конструкцій будівель, вибухів устаткування і приладів.  

    пам’ятка

Щодо дій населення під час пожежі

Загальні  дії під час пожежі  

1.Викличте пожежну охорону за телефоном 101 або зателефонуйте з мобільного телефону на єди­ний

номер виклику екстрених служб 112.

2.Проведіть рятування потерпілих та інших людей з будівлі, що горить.

3.Гасіть пожежу підручними засобами (водою, щільною мокрою тканиною, за до вогнегас­ників, накрийте осередок пожежі).

4.При небезпеці ураження електричним струмом вимкніть електроенергію за до автоматів

на щитку.

Алгоритм дій при виклику пожежної охорони:

-   повідомити диспетчеру необхідні відомості (повна адреса - назва населеного пункту, вулиці, но­мер

 і поверховість будинку, номер квартири і поверх, де відбулася пожежа);

-   вказати місце пожежі (квартира, горище, підвал, коридор, що саме горить і можливу причину загоряння);

назвати своє прізвище і номер телефону.

Объяснение: