Понаблюдайте звёздное небо. Обратите внимание на то, как изменилось расположение ковша Большой Медведицы по сравнению с его расположением осенью

Объяснение:

Про Іллю Муромця є багато билин, і у кожної ще кілька десятків варіантів.  Але незмінною залишалися величезна сила Іллі та його роль захисника Руської землі від загарбників.

Билини розповідають, що 33 роки Ілля не міг вставати: його ноги були паралізовані. Але одного разу в будинок прийшли мандрівники. Вони так просили хворого принести їм води, що Ілля не витримав і спробував встати. Йому це вдалося, він приніс води, але мандрівники веліли йому пити самому. Він випив води, зцілився і придбав величезну силу. Мандрівники розповіли Іллі, де знайти богатирського коня і зброю і відправили Іллю до князя Володимира. По дорозі богатир зробив подвиг, захистивши місто Чернігів від кочівників.

Перемога над Солов’єм-розбійником

Чернігівці поскаржилися Іллі на Солов’я-розбійника, і богатир переміг і взяв злочинця в полон. Вчені вважають, що це був або керівник справжньої розбійницької шайки, або командир загону кочівників. Ілля вистрілив, поранив Солов’я і відвіз до князя. Володимир велів розбійникові свиснути. Від цього свисту всі сильно налякалися, а кілька людей загинули. Ілля стратив Солов’я, щоб більше він не міг заподіяти зла.

Джерело:

Очень важно начинать подтягивания с активного виса. Для этого напрягите спину, подтяните себя к турнику, чтобы тело не проваливалось, а плечи и трапеция находились на одной линии. Так вы включите мышцы спины для эффективного движения вверх. Чтобы достичь максимального эффекта, должно работать всё тело. Ваши мышцы, включая ягодицы и ноги, должны быть напряжены и держать тело ровно. Так вся энергия, которая есть в теле, пойдет на выполнение упражнения. Обязательно держите ноги вместе и строго перпендикулярно полу, всё тело должно образовывать прямую линию.Каждое повторение делайте рывок вверх, старайтесь достичь верхней точки как можно быстрее, чтобы не тратить энергию, медленно подтаскивая себя к перекладине.Дышите правильно! Мышцам нужен кислород, поэтому не задерживайте дыхание на время упражнения. Во время рывка вверх выдыхайте, опускаясь вниз — вдыхайте. Каждое повторение должно сопровождаться вдохом и выдохом.Если хотите прогрессировать в подтягиваниях, помните, что негативная стадия упражнения, когда вы опускаетесь вниз, так же важна, как и рывок вверх. Опускайте себя неторопливо, чувствуя напряжение мышц. Не бросайте тело после касания перекладины грудью — это травмоопасно и неэффективно.Отдых между подходами — 2-3 минуты. Тренировки — 3-4 раза в неделю.