ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Https://www.plae.tv/watch/PgyYF69L3kWpITt https://www.plae.tv/watch/K1R73TGaAY7joek https://www.plae.tv/watch/O2a6IjkdyjMn5J9 https://www.plae.tv/watch/mpulJg7GuQYbJJ4 https://www.plae.tv/watch/9UnPUGICeBiDnHO https://www.plae.tv/watch/xsRtO5r8Hhy9DNL https://www.plae.tv/watch/YYyO8KXg1wAwjAM https://www.plae.tv/watch/pnWvL1XC2bOdwRJ https://www.plae.tv/watch/AiQah2fA5cpRdWV https://www.plae.tv/watch/umMbarkrJezvJFB https://www.plae.tv/watch/zqsANp78kIBrm2s https://www.plae.tv/watch/JslKbAYtRnbyFKW
не получается зайти