хочу накачать пресс утром 75по2 планка 1:30мин. вечером пресс 75по5 планка 2мин . достаточноли? возраст 13 вес53 рост173​

ответ:перебор

Объяснение:

75 раз утром нельзя, организм еще не проснулся, а вечером можно.

Основные виды закаливания:

Закаливание водой

Закаливание воздухом

Ходьба босиком

Закаливание солнцем

Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с  тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.

Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.

Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.

Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным  возможностям организма.

Пятый принцип - принцип многофакторности.  Для достижения оптимального  результата в закаливании используют несколько физических факторов:  холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.

Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему,  если применяют несколько закаливающих воздействий в течение  дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.

Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так

Объяснение:

Время идет (летит, тянется, остановилось) — жизнь продолжается, жизнь пролетает очень быстро, длительное ожидание чего-либо, невыносимо долгое ожидание чего-либо. Время  покажет (будет результат, ожидать результат, надеяться на лучшее). Время не ждет.(мало времени, надо торопиться, время нельзя остановить). До поры до времени (на некоторый срок, недолго, до определенного момента). Выиграть время (иметь в запасе некоторое время, опередить в чем-либо, дождаться удобного момента).
3. Заранее подготовившись к походу, можно выиграть время и отдохнуть перед стартом. Все тайное бывает тайным только до поры до времени. Как летит время, а ведь, казалось, только вчера были первоклассниками. Кто станет золотым медалистом, время покажет, а пока надо усиленно заниматься. Надо заканчивать репетицию концерта, время не ждет — через час выступление.