«Основы спортивной тренировки» 1. Под адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается а) физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом; б) психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений; в) физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия; г) все перечисленное выше верно. 2. Под долговременной адаптацией организма к физическим нагрузкам понимается а) физиологические сдвиги, происходящие в течение длительного времени занятия спортом под воздействием нагрузки; б) психологические изменения свойств нервной системы под воздействием упражнений; в) физиологические сдвиги, происходящие под воздействием нагрузки в течение тренировочного занятия; г) все перечисленное выше верно 3. Специфические координационные успешнее всего развиваются … а) в 6-7 лет; б) с 9 до 12 лет; в) в период полового созревания; г) в возрасте от 16 до 18 лет. 4. Гибкость (амплитуда движений) измеряется: а) временем удержания позы ("шпагата"); б) в угловых градусах или сантиметрах с использованием аппаратуры или тестов; в) скоростью выполнения упражнений; г) эффектом проявления абсолютной силы. 5. В структуре тренировочного занятия выделяют подготовительную, основную и заключительную части потому, что: а) так тренеру удобнее распределять различные по характеру упражнения; б) это обусловлено закономерностями деятельности систем организма и управления физической работо в) выделение частей обусловлено требованиями соответствующих органов управления; г) так принято. 6. Отрицательно влияют на воспитание гибкости чрезмерное развитие: а) выносливости; б) силы; в) быстроты; г) координационных 7.Для развития выносливости в циклических видах спорта необходимо использовать физические упражнения, отвечающие следующим факторам: а) интенсивность (скорость) передвижения; б) продолжительность упражнения; в) число повторений упражнения и интервалы отдыха; г) всем вышеперечисленным 8. Спортивная тренировка – это… а) повторное выполнение спортивного упражнения для достижения высокого результата; б) педагогический процесс, включающий обучение физическим упражнениям, развитие его физических и психических в) собственно соревновательная деятельность; г) организация деятельности по совершенствованию человека в сфере спорта. 9.Основными специфическими средствами спортивной тренировки являются: а) восстановительные средства (баня, массаж, гидропроцедуры); б) продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси; г) физические упражнения; д) мобилизующие, корригирующие средства. 10. Принципы спортивной тренировки представляют собой: а) регламентирующие положения, важные педагогические правила, рекомендации к построению тренировочного процесса; б применения основных средств спортивной тренировки в подготовке спортсмена; в) внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсмена; г) все выше указанные 11. Средствами технической подготовки спортсмена являются: а) общеподготовительные упражнения; б) специально-подготовительные упражнения; в) соревновательные упражнения; г) все вышеперечисленные 12. Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения, так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся: а) возраст занимающегося; б) образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями; в) небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия; г) большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности. 13.Специально-подготовительные упражнения подразделяются на: а) собственно-подготовительные; б) подводящие и развивающие в) соревновательные; г) игровые. 14. Процесс развития спортивной формы характеризуется … фазами а) двумя; б) тремя; в) четырьмя; г) пятью. 15.Соревновательные упражнения – это… а) упражнения, которые содержат элементы соревновательного действия, их варианты, а также движения, сходные с ними; б) упражнения, служащие преимущественно средствами общей физической подготовки с учетом спортивной специализации; в)целостные двигательные действия, которые составляют предмет спортивной специализации; г) упражнения специальной физической подготовки