Qor malikasi ertagi asosida matn yaratish​

Объяснение:

Пить достаточное количество воды и следить за питанием, от питания человека зависит его состояние кожи, волос и ногтей. Ухаживать за собой:

- за кожей (умываться 2 раза в день, тонизировать и пользоваться зимой питательным кремом, летом увлажняющим, делать очищающие маски 2 раза в неделю и т.д. (необязательно пользоваться прям дорогущей косметикой, есть и дешёвые аналоги, просто смотрите, что бы состав был хороший); мальчиков (в основном подростков) кстати это тоже касается, в косметике есть специальные мужские линейки;

- следите за волосами, особенно они требуют ухода зимой, состригайте секущиеся кончики, т.к. они вообще никак не красят, лучше волосы будут короче, но выглядеть лучше, чем будет длинный, растрёпанный конский хвост;

- ногти! Следите за тем, что бы не было грязи под ногтями - это очень важно.

Если человек начнёт ухаживать за собой, то это поднимет его самооценку внутри себя, он начнёт любить себя, а следовательно он может чуть-чуть станет более уверенным. Ведь от своего отношения к себе зависит и отношение людей к Вам.