Прыжок на месте толчком двумя ногами с разведением и сведением их в полёте; 2. прыжок ноги врозь с высоты (50-100 см); 3. из упора лёжа на полу толчком ногами перейти в упор стоя согнувшись ноги врозь; 4. и.п. – упор стоя у гимнастической стенки. прыжки на месте с разведением и сведением ног после отталкивания. следить, чтобы в момент полного разведения ног в стороны таз поднимался до уровня плеч; 5. с партнёром: прыжок ноги врозь, сгибаясь и разгибаясь. прыжок выполняется толчком двумя ногами, партнёр стоит сзади и поддерживает товарища за поясницу.