Столица норвегии, финляндии, грузии, азербайджан, казахстан, монголия, , китай

Осло столица норвегии

Казахстан - астана, китай - пекин грузия - тбилиси азербайджан - баку

Вздоровом теле – здоровый дух" – так говорили древние. чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. наверное, с этим никто не будет спорить. "он  не умеет ни читать, ни плавать" – так в древней греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания. пользу плавания в бассейне, как вида активности, трудно переоценить:   плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных и психологических травм, а также снизить/сохранить вес.  польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. у тех, кто постоянно занимается плаванием,отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее.соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других.      во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные  участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений.  польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся  плаванием, дыхание не сбивается.  при плавании в бассейне вы теряете  много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда  польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса.  такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам:   во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений вводе сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки),  и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется. несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является щадящим видом активности.при плавании риск получения каких-либо травм – минимален. поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. при плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это способствует быстрому достижению состояния релаксации.  кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. известно, что в россии ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях своим близким. 

Полярный круг - воображаемая линия, параллель, которая находится   с обеих полюсов земли.  полярный круг есть и в  северном , и в  южном   полушариях.  полярные круги находятся   на широтах ± 66°33′44″.  тропики - климатические зоны земли,   расположенными на 23°26′14.0″ к югу и северу от  экватора. которые  определяют наибольшую  широту , на которой  солнце   в полдень может подняться в  зенит в день летнего солнцестояния в северном полушарии и в день зимнего солнцестояния в южном полушарии.