Из разности чисел 19 и 10 вычесть 6

1) разность чисел 19-10=9 2) 9-6=3

(19-10)-6=3 1)19-10=9 2)9-6=3

Закон 1. всё связано со всем. этот закон постулирует единство мира, он говорит нам о необходимости искать и изучать  природные истоки событий и явлений, возникновение связующих их цепочек, устойчивость и изменчивость этих связей, появление в них разрывов и новых звеньев, стимулирует учиться эти разрывы залечивать, а также предсказывать ход событий. закон 2. всё должно куда-то деваться. нетрудно увидеть, что это, по существу, просто перефразировка известных законов сохранения. в наиболее примитивном виде эту формулу можно трактовать так: материя не исчезает. законы 1 и 2 в качестве следствия определяют концепцию замкнутости (закрытости) природы как экологической системы самого высокого уровня.

Можно сформулировать основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы питание было здоровым и : 1. употреблять в пищу только натуральные продукты, отдавая предпочтение сырым овощам, фруктам и кашам. растительное масло должно составлять не менее 30% поступающих жиров. рыбу и мясо лучше употреблять в отварном и запеченом виде. 2. не стоит употреблять замороженные продукты - они гасят внутренний пищеварительный огонь. пищеварительные ферменты вырабатываются при температуре человеческого тела, поэтому пища  должна быть  подогретой в меру. 3. объем одной порции должен помещаться в сложенных ладонях. большой объем пищи увеличивает желудок и растягивает кишечник, что вызывает сдавливание близлежащих органов и нарушает их нормальное кровоснабжение. 4. правильное питание предполагает принятие пищи только при наступлении чувства голода и соответственно установленному режиму. нужно учитывать, что желудочно-кишечный тракт наиболее активен в утренние часы и днем, к вечеру его активность понижается, а в ночное время пищеварительные ферменты практически не вырабатываются. 5. не принимать пищу при нестабильных эмоциональных состояниях. в моменты эмоциональных всплесков, мембраны кишечника, вырабатывающие пищеварительные ферменты, останавливаются, пища не усваивается и остается в кишечнике, затем разлагается и вызывает появление болезнетворных бактерий. 6. режим питания должен соответствовать биологическим ритмам организма, наибольшее количество пищи должно поступать в дневное время.  7. пищу нужно тщательно пережевывать – это способствует выделению слюны и ферментов, расщепляющих пищу. плохо пережеванные куски в кишечник, гниют и образуют целые завалы каловых масс, токсины из них в кровь. 8. новые продукты, которые еще неизвестны вашему организму, нужно вводить в рацион постепенно.  он может неправильно отреагировать на них, и в результате вы получите расстройство желудка. особенно это относится к экзотической кухне других стран. 9. фрукты и овощи должны составлять не менее 60% дневного рациона, это пищеварению и наладит кислотно-щелочной . 10. еще один секрет правильного питания – это вода. причем выпивать ее нужно не во время приема пищи, а до или после нее. до еды можно пить воду за 20-30 минут, после приема белков должно пойти 4 часа, после углеводов – 2. 11. рекомендуется раздельное употребление белков и углеводов, они имеют разное время переваривания и для них необходимы различные ферменты. 12. ешьте  продукты, характерные для вашей местности, способность к их усвоению заложена на генетическом уровне. ресурсы, заложенные в человеческий организм, по мнению ученых, позволяют ему доживать до 115 лет. зная секреты работы нашего организма, и используя 12 принципов правильного питания, можно вполне дотянуться до этих показателей.