Составить тест по обж на тему: здоровый образ жизни

здоровье  – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы.

но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. а ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни

.  здоровье зависит не только от лечебно-профилактических мероприятий, но и от самого человека. не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям спортом, туризму. наряду с этим имеет место и безответственное отношение к своему здоровью: самолечение, несоблюдение элементарных гигиенических требований, табакокурение, злоупотребление алкоголем.

существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют  основу здорового образа жизни. следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

 

1 совет:   разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

 

2 совет:   работа – важный элемент здорового образа жизни. найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. как ученые, это выглядеть моложе.

 

3 совет:   не ешьте слишком много. вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

 

4 совет:   меню должно соответствовать возрасту. печень и орехи 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. после 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба защитить сердце и кровеносные сосуды.

 

5 совет: имейте на все свое мнение. осознанная жизнь как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

 

6 совет: дольше сохранить молодость любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

 

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов),  это способствует сохранению молодости. дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

 

8 совет: чаще двигайтесь. учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

 

9 совет: периодически себя. несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

 

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

здоровье  - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. при встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. здоровье нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные , преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

к сожалению, многие люди не самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь

ответ:

сначала пополните 11 литровое ведро затем вылейте из нее воды в 3 литровую банку пока она не заполнилась . в ведре останется 8 литров воды. чтобы получить 2 литра воды еще 2 раза вылейте воду в банку освободив его и у вас в ведре останется 2 литра воды. теперь чтобы получить 4 литра воды те 2 литра которые у вас получились в ведре освободите в банку. теперь заполните ведро водой и пополните банку с водой из ведра, в ведре останется 10 литров воды освободите банку и вылейте в нее воду из ведра до ее заполнения повторите процесс и у вас в ведре останется 4 литров воды.

Обозначим две неизвестные величины: x -стоимость одной тетради (в  рублях) y -стоимость одной ручки (в  рублях) теперь, по условия составим уравнения. по первому предложению в   получается такое уравнение: 3x + 2y = 108 (то есть  стоимость трёх тетрадей и двух ручек вместе составляет 108 рублей) по второму предложению такое уравнение: 8x - y = 3 (то есть из стоимости восьми тетрадей отнимаем стоимость одной ручки, останется три рубля) теперь, выразим из второго уравнения игрек (здесь так удобнее, а вообще  можно выразить любую неизвестную из любого уравнения). для этого перенесём игрек в правую часть, а три- в левую (при переносе не забываем менять знак на противоположный). получится следующее: y = 8x - 3 теперь, подставим это выражение вместо игрек в первое уравнение: 3x + 2*( 8x - 3) = 108раскроем скобки, для чего умножим на два каждое слагаемое в скобках: 3x + 16 x - 6 = 108перенесём слагаемые с неизвестными в одну часть уравнения, а числа- в другую: 3x + 16 x = 108 + 6складываем (т.е.  приводим подобные): 19x = 114 делим обе части на 19: x = 114 / 19 = 6 (рублей) теперь, вычислим игрек, подставив значение икс в ранее составленное выражение: y = 8x - 3 = 8*6 - 3 = 48 - 3 = 45 (рублей) ответ: тетрадь стоит 6 рублей, ручка стоит 45 рублей.