88880: 110+х=809 808+х=809 х=809-808 х=1

1)808+x=809 2)x=1 3)88880: 110+x=809

73/4-(4 5/6-  3 1/2)+  1 2/3 = 8 1/121) 4 5/6 - 3 1/2 = 4 5/6 - 3 3/6 = 1 2/6 = 1 1/3 2) 7 3/4 - 1 1/3 = 7 9/12 - 1 4/12 = 6 5/12 3) 6 5/12 + 1 2/3 = 6 5/12 + 1 8/12 = 7 13/12 = 8 1/12 9 2/5-(8 1/3  -  7   1/4  +  5 1/6) = 3,151) 8 1/3 - 7 1/4 = 8 4/12 - 7 3/12 = 1 1/12 2) 1 1/12 + 5 1/6 = 1 1/12 + 5 2/12 = 6 3/12 = 6 1/4 3) 9 2/5 - 6 1/4 = 9 8/20 - 6 5/12 = 3 3/20 = 3,15 (6 5/8-  1/2)- (5 3/4-  2 1/6)  +  (9 5/8  -  7 1/3) = 4 17/241) 6 5/8 - 1/2 = 6 5/8 - 4/8 = 6 1/8 2) 5 3/4 - 2 1/6 = 5 9/12 - 2 2/12 = 3 7/12 3) 9 5/8 - 7 1/3 = 9 15/24 - 7 8/24 = 2 7/24 4) 6 1/8-3 7/12 = 6 3/24 - 3 17/24 = 5 27/24 - 3 17/24 = 2 10/24 5) 2 10/24 + 2    7 /24 = 4 17/24 (5 1/30  -  2 3/5  -  2/15  +  6 )  -  (7 -  6 11/12  +  1/4) = 7 29/301) 5 1/30 - 2 3/5 = 5 1/30 - 2 18/30 = 4 31/30 - 2 18/30 = 2 13/302) 2 13/30 -2/15 = 2 13/30 - 4/30 = 2 9/30 = 2 3/103) 2 3/10 + 6 = 8 3/104) 7 - 6 11/12 = 6 12/12 - 6 11/12 = 1/125) 1/12+ 1/4 = 1/12 + 3/12 = 4/12 = 1/36) 8 3/10 - 1/3 = 8 9/30 - 10/30 = 7 39/30 - 10/30 = 7 29/30

Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. различают общую и специальную выносливость. под общей выносливостью понимают способность организма к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. специальная выносливость - это способность к длительгому перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности. для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые разделяются на непрерывные и интервальные методы тренировки. каждый из методов имеет свои особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых . варьируя видом , их продолжительностью и интенсивностью, количеством повторений , а также продолжительностью и характером отдыха, можно менять направленность выполняемой работы. равномерный непрепрерывный метод заключается в однократном равномерном выполнении малой и умеренной мощности продолжительностью от 15 - 30 мин. и до 1- 3 часов. этим методом развивают аэробные способности. переменный непрерывный метод отличается периодическим изменением интенсивности непрерывно выполняемой работы. организм при этом работает в смешанном аэробно-анаэробном режиме. переменный непрерывный метод предназначен для развития как специальной, так и общей выносливости. он позволяет развивать аэробные возможности, способности организма переносить гипоксические состояния, периодически возникающие в ходе выполнения ускорений и устраняемые при последующем снижении интенсивности , приучает занимающихся "терпеть", воспитывая волевые качества. интервальный метод тренировки заключается в дозированном повторном выполнении относительно небольшой продолжительности (до 2 мин.) через строго определенные интервалы отдыха. этот метод обычно используют для развития специфической выносливости к какой-либо определенной работе. этим методом можно развивать как анаэробные, так и аэробные компоненты выносливости. начиная работу по развитию выносливости, необходимо придерживаться определенной последовательности построения тренировок. на начальном этапе необходимо сосредоточиться на развитии аэробных возможностей, совершенствовании функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепении опорно-двигательного аппарата, т.е. развитии общей выносливости. на втором этапе необходимо увеличить объем нагрузок в смешанном аэробно-анаэробном режиме. на тртьем этапе необходимо увеличить объем нагрузок за счет применения более интенсивных , выполняемой интервальной и повторной работы в смешанном аэробно-анаэробном и анаэробном режимах, и избирательное воздействие на отдельные компоненты специальной выносливости. для развития  общей выносливости   наиболее простым и доступным является бег трусцой. при начале беговых тренировок следует помнить и соблюдать следующие правила: - перед тренировкой тщательно разомнитесь; - на ноги следует надевать толстые носки из смеси шерсти и хлопка; - нагрузка должна нарастать постепенно; - бегать следует не реже 3-х раз в неделю и не меньше 20 мин.; - не следует увеличивать скорость бега даже при виде других бегунов или красивых девушек : )) - постоянно следует укреплять мышцы свода ступней, чтобы избежать развития плоскостопия; - наибольший тренировочный эффект достигается тогда, когда время бега приближается к 1 часу; - следует следить за частотой пульса (чсс) - она не должна быть больше, чем  180 ударов в мин. минус ваш возраст