Начертите прямоуг со сторонами 8см и3 см разбейте его на квадраты со стороной 1 см выразить площадь прямоуг в квадратных сантиметрах

квадратов получится 8*3=24

площадь равна 24 см кв

Лыжный спорт. лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. занятия этим видом спорта являются важным средством воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. за последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. спортивные соревнования - это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой - просто сильнее и выносливее, третий стремится с ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. и все это возможно. нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться . лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. по этим спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями единой спортивной классификации. это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и кубков мира, зимних олимпийских игр.

ег на выносливость требует от организма особой подготовки. при таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. важно показать одинаково хороший результат на всем  марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные . какие именно – об этом ниже.

бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега

выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и  технику бега. и все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.

специалисты выделяют специальную и общую выносливость:

общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым нагрузкам.развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить способность организма преодолевать длительные нагрузки. в частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на  длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.