34дм равен скольким метрам и скольким сантиметрам

34дм=340см 34дм=3.4м вот и всё)

Равен 3 м 40

культура полезна для любого человека. если каждый день заниматься ею, мы улучшим своё здоровье.известно, что движение является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. еще сп. боткин отметил, что ни усиленный труд, ни форсированные, утомительные походы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо. и наоборот, при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление функций, понижается тонус и жизнедеятельность организма.

тренировки активизируют процессы и способствуют обеспечению восстановления нарушенных функций у человека. поэтому являются средством неспецифической профилактики ряда функциональных расстройств и заболеваний, а лечебную гимнастику следует рассматривать как метод восстановительной терапии.

воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются объем мышц, их эластичность, сила и скорость сокращения. усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы нашего организма, тем самым повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздействиям внешней среды.

регулярные занятия в первую очередь воздействуют на опорно-двигательный аппарат, мышцы. при выполнении в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. во время нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и питательные вещества, которые в процессе жизнедеятельности , выделяя энергию.

если же мышцы бездействуют — ухудшается их питание, уменьшаются объем и сила, снижаются эластичность и , они становятся слабыми, дряблыми. ограничение в движениях (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

так, например, у тренированных лиц по сравнению с нетренированными наблюдается лучшая переносимость кислородного голодания. отмечена высокая способность работать при повышении температуры тела свыше 38°с во время напряжений. подмечено, что у рентгенологов, занимающихся , меньшая степень воздействия проникающей радиации на морфологический состав крови. в опытах на животных показано, что систематические мышечные тренировки замедляют развитие злокачественных опухолей.

в ответной реакции организма человека на нагрузку первое место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение в кардиореспира-торной системе, газообмене, метаболизме и др.

реферат

"роль культуры в сохранении здоровья"

здоровье

жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его потенциала. все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия - производственно-трудовом, социально-, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном - в конечном счете, определяются уровнем здоровья.

здоровье - нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное , психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой. здоровье это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность. главным признаком здоровья является высокая работоспособность и приспосабливаемость организма кразличного рода воздействиям и изменениям внешней среды. всесторонне подготовленный и тренированный человек легко сохраняет постоянство внутренней среды, которое проявляется в поддержании постоянной температуры тела, состава крови, кислотно-щелочного и т.д. огромную роль в этом играют занятия физкультурой.

статистика свидетельствует о том, что наше общество больное, что в нем практически не остается здоровых людей, поэтому для многих остро встает вопрос о занятии лечебной физкультурой. лечебная физкультура это метод, использующий средства культуры с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и осложнений заболевания.

происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого организма, т.е. "внутреннее основание" и внешние причины, на него воздействующие. следовательно, для болезней - повышения жизнеустойчивости организма есть два способа: или удаление внешних причин, или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он был в состоянии нейтрализовать эти внешние причины. первый способ малонадежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни.

второй способ более результативен. он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в то же время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию неблагоприятных факторов. поэтому способность к адаптации - один из важнейших критериев здоровья. здоровье

действующим фактором лечебной физкультуры являются , то есть движения, специально организованные и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. способствуют восстановлению не только , но и психических сил.

состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. полнота и интенсивность многообразных жизненных проявлений человека непосредственно зависит от уровня здоровья, его "качественных" характеристик, которые в значительной мере определяют образ и стиль жизни человека: уровень социальной, и трудовой активности, степень миграционной подвижности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства, техники и технологии, характер и способы проведения досуга и отдыха. в то же время здесь проявляется и обратная зависимость: стиль жизни человека, степень и характер его активности в быту, особенно в трудовой деятельности, во многом определяют состояние его здоровья. такая взаимозависимость открывает большие возможности для профилактики и укрепления здоровья.

здоровье влияет на качество трудовых ресурсов, на производительность общественного труда и тем самым на динамику развития общества.

уровень здоровья и развития - одно из важнейших условий качества рабочей силы. в зависимости от их показателей оценивается возможность участия человека в определенных сферах трудовой деятельности. поэтому уже на этапе выбора специальности и вида профессионального обучения объективно возникает, ставится и решается проблема соответствия личности конкретным профессиональной деятельности.

потребность в здоровье носит всеобщей характер, она присуща как отдельным , так и обществу в целом. внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности - все это показатели общей культуры человека.

гуманистическое направление охраны и укрепления здоровья общества всегда возлагает на личность ответственность не только за своё валеологическое поведение перед обществом, коллективом, близкими людьми, но и за отношение к своему собственному здоровью как социальной ценности.