Напишите небольшой доклад (1 страница ) : бег 60 метров , метание мяча в даль , бег на выносливость (то есть 1 км), техника прыжка .

Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Бег на 60 метров - это самая короткая дистанция в спринте. Важно, что проводится 60 метровый забег, в легкоатлетическом манеже и только в зимнее время, когда все соревнования, включая и технические виды, переносят "под крышу". Таким образом принять участия в этой дисциплине можно во время проведения зимних чемпионатов. В обычных тренировках данная дистанция используется для развития быстроты у спринтеров. Легкоатлетический манеж представляет собой 200 - сот метровый круг, поэтому участники дисциплины бегут только по прямой, не задействуя вираж манежа. В зависимости от конструктивных особенностей манежа соревнования проводятся или по финишной прямой, или в самом центре манежа, где располагается дополнительная разметка для проведения забегов на 60 м и 60 м с барьерами.
Метание - мяча в даль это легкоатлетические упражнение, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых ещё "взрывными". Целью этих упражнения является перемещение снарядов на наиболее возможное расстояние. Упражнения в метании гармоничному развитию таких двигательных качеств, как сила, быстрота и ловкость. При выполнения метания активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.
Бег на 1000 метровую дистанцию, довольно тяжелая дисциплина. Поскольку она скоротечна и требует хорошей скоростной подготовки и выносливости. Чтобы грамотно её преодолеть, нужно соблюдать некоторые основные правила подготовки и ведения забега. Выносливость приходит только  после темповых кроссов и упорных тренировок на стадионе. То есть, вам непросто нужно пробежать за одну тренировку 5,7 или 10 км, а делать ускорения в 300 - 500 метров по ходу дистанции. Их должно быть не менее 5-7. Это нужно для того чтобы сердце привыкало работать на пределе сил. Так же это вам ускорится во время преодоления соревновательной дистанции. Придерживайтесь определённой стратегии, держитесь примерно в середине толпы, так как первым бежать, преодолевая ветер, тяжело, а "атаковать" с "хвоста" очень сложно. Примерно через 500-600 метров, подбирайтесь к лидирующей группе. Начинайте финишное ускорение за 200 метров до окончания забега. Выкладывайтесь на полную и не давайте обойти себя по внутреннему радиусу. Если вы сделали всё как надо, победа будет за вами.
Прыжки позволяют проверить уровень прыгучести, а так же тестируют силу ног. Спортсмен встает у линии, расставив ноги на ширине плеч,затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются в низ и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Отталкиваемся, при этом руки резко выбрасываем вперед. После отталкивания тело спортсмена вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В конце полёта руки опускаются в низ, а стопы выносятся вперед. Когда ноги касаются земли, руки выносятся вперед, для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленях, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний. 

Решил только систему уравнения. а)   (x=3-y; 2x-y=0                               б) (x=3-y; y-0,5x= -3     (x=3-y ; 2(3-y) -y=0                               (x=3-y ; y-0,5(3-y) = -3                (x=3-y ; 6-3y=0                                       (x=3-y ; 1,5y=-1,5   ( x=3-y ; y=2                                             (x=3-y;   y= -1   (x=3-2 ; y=2                                               (x=3+1 ; y= -1                            ( x=1; y=2                                                 (x=4 ;   y= -1 . ответ : x=1; y=2.                                       ответ : x=4 ; y= -1

Задача № 1: Из двух городов одновременно навстречу друг другу выехали велосипедист и мотоциклист. Скорость мотоциклиста 40 км/ч, он едет в 2 раза быстрее велосипедиста. Через час они встретились. Каково расстояние между городами?
Дано:
v(мот.)=40 км/ч
v(велос.)=1/2v(мот.)
t=1 час
Найти: S=? км
Решение
S(расстояние)=v(скорость)×t(время)
1) v(велос.)=1/2v(мот.)=40÷2=20 (км/ч) - скорость велосипедиста
2) S(мот.)=v(мот.)×t=40×1=40 (км) - проехал мотоцикл за 1 час.
3) S(велос.)=v(велос.)×t=20×1=20 (км) - проехал велосипедист за 1 час.
4) S=S(мот.)+S(велос.)=40+20=60 (км) - расстояние между городами.
ответ: расстояние между городами составляет 60 км.

Задача №2: Игра стоит 50 руб. У Жени есть монеты по 10 руб. и по 5 руб. Он подал в кассу 8 монет, чтобы оплатить покупку без сдачи. Сколько штук монет по 10 руб. и сколько штук монет по 5 руб. заплатил Женя?
Дано:
Стоимость игры - 50 руб.
Номинал монет - по 10 руб.; по 5 руб.
Количество монет - 8
Найти:
Кол-во монет по 10 руб - ?
Кол-во монет по 5 руб. - ?
Решение
Пусть х - количество монет номиналом по 10 рублей, а у  - количество монет номиналом по 5 рублей отдал Женя на кассе. Всего таких монет было 8 штук: х+у=8
Стоимость покупки составила 50 рублей, из которых х монет было по 10 рублей и у монет - по 5 рублей: 10х+5у=50
Составим и решим систему уравнений (методом подстановки):
х+у=8
10х+5у=50 (объединить систему скобкой)

х=8-у (подставим значение х во второе уравнение)
10(8-у)+5у=50
80-10у+5у=50
-5у=50-80
-5у=-30
у=30÷5
у=6  - количество монет по 5 рублей.
х=8-у=8-6=2 - количество монет по 10 рублей.
ответ: количество монет по 10 рублей равно 2, а по 5 рублей равно 6.

(проверим: 2×10+6×5=20+30=50)