Реферат на тему: « бассейн и одежда для бассейна»

В здоровом теле – здоровый дух" – так говорили древние. Чтобы ваше тело было здоровым, ему необходимы спортивные тренировки. Наверное, с этим никто не будет спорить.

"Он  не умеет ни читать, ни плавать" – так в Древней Греции могли сказать о человеке, который был недостоин называться гражданином. Как видим, ещё в те далекие времена цивилизованные люди прекрасно осознавали всю важность и полезность плавания.

Пользу плавания в бассейне, как вида физической активности, трудно переоценить: плавая в бассейне, можно серьезно укрепить здоровье, восстановить работу организма после различных физических и психологических травм, а также снизить/сохранить вес. Польза плавания в бассейне проявляется в его благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто постоянно занимается плаванием,отмечается урежение пульса до 60 ударов в минуту и менее.Соответственно, сердечная мышца у таких людей работает гораздо более мощно и экономно, чем у других.   Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. Польза плавания в бассейне для дыхания человека проявляется даже на бытовом уровне: после быстрой хотьбы или подъема по лестнице на несколько этажей у людей, регулярно занимающихся  плаванием, дыхание не сбивается. 

При плавании в бассейне вы теряете много калорий (на дистанциях 100 – 1500 м расход калорий составляет от 100 до 500 к/кал) – отсюда польза плавания в бассейне для снижения/сохранения веса. Такое мощное сжигание калорий в организме происходит по нескольким причинам: во-первых, плотность воды примерно 775 раз выше плотности воздуха, соответственно, выполнение самых простых движений вводе сопряжено с серьезными энергозатратами, во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным – в результате все ваше тело сильнее насыщается кислородом (аэробные нагрузки), и в-третьих, в воде тело человека излучает на 50-80% больше тепла, соответственно, для того, чтобы восстановить такие потери, обмен веществ в организме значительно ускоряется.

Несомненная польза плавания в бассейне в том, что оно является очень щадящим видом физической активности.При плавании риск получения каких-либо травм – минимален. Поэтому плавание часто рекомендуется в качестве восстанавливающей терапии для людей с травмами мыщц, суставов и т.п. При плавании тело практически постоянно находится в горизонтальном положении – это быстрому достижению состояния релаксации. Кроме всего прочего, не стоит забывать, что есть ещё один, абсолютно прикладной, но не менее важный аспект пользы плавания в бассейне – развитие навыков самого плавания. Известно, что в России ежегодно тонет гораздо большее количество людей, чем погибает в самых серьезных локальных конфликтах. Плавая в бассейне, вы сможете более уверено чувствовать себя летом на реке или на море, а также сможете в экстренных случаях своим близким. 

Мне понравилась повесть "детство".читать ее было увлекательно и интересно.горький назвал повесть "детство",а не "бабушка",потому что образ бабушки часть повести.отношения алеши с различными людьми складывались по-разному.деда алеша не любил,но испытывал к нему интерес.цыганка алеша полюбил,потому что цыганок пытался облегчить ему боль во время порки.самым любимым и близким человеком для алеши была бабушка.мастер григорий вызывал любопытство.выражение "свинцовые мерзости дикой жизни"автор называет бессмысленную злобу людей,зависть к добру,желание навредить другому.

наиболее распространенными источниками возникновения чрезвычайных ситуаций техногенного характера являются и взрывы, которые происходят:

– на промышленных объектах; – на объектах добычи, хранения и переработки легковоспламеняющихся, горючих и взрывчатых веществ; – на транспорте; – в шахтах, горных выработках, метрополитенах; – в зданиях и сооружениях жилого, социально-бытового и культурного назначения.

  – это вышедший из-под контроля процесс горения, уничтожающий материальные ценности и угрозу жизни и здоровью людей. в россии каждые 4-5 минут вспыхивает и ежегодно погибает от около 12 тысяч человек.

основными причинами являются: неисправности в электрических сетях, нарушение технологического режима и мер безопасности (курение, разведение открытого огня, применение неисправного оборудования и т.

основными опасными факторами являются тепловое излучение, высокая температура, отравляющее действие дыма (продуктов сгорания: окиси углерода и др.) и снижение видимости при задымлении. критическими значениями параметров для человека, при длительном воздействии указанных значений опасных факторов , являются:

температура – 70 о”; плотность теплового излучения – 1,26 квт/м2; концентрация окиси углерода – 0,1% объема; видимость в зоне задымления – 6-12 м.

 

взрыв  – это горение, освобождением большого количества энергии в ограниченном объеме за короткий промежуток времени. взрыв приводит к образованию и распространению со сверхзвуковой скоростью взрывной ударной волны (с избыточным давлением более 5 кпа), оказывающей ударное механическое воздействие на окружающие предметы.

основными поражающими факторами взрыва являются воздушная ударная волна и осколочные поля, образуемые летящими обломками различного рода объектов, технологического оборудования, взрывных устройств.

мероприятия 

в число мероприятий могут быть включены мероприятия, направленные на устранение причин, которые могут вызвать (взрыв), на ограничение (локализацию) распространения , создание условий для эвакуации людей и имущества при , своевременное обнаружение и оповещение о нем, тушение , поддержание сил ликвидации в постоянной готовности.

соблюдение технологических режимов производства, содержание оборудования, особенно энергетических сетей, в исправном состоянии позволяет, в большинстве случаев, исключить причину возгорания.

своевременное обнаружение может достигаться оснащением производственных и бытовых помещений системами автоматической сигнализации или, в отдельных случаях, с организационных мер.

первоначальное тушение (до прибытия вызванных сил) успешно проводится на тех объектах, которые оснащены автоматическими установками тушения .

как действовать при и взрыве 

при обнаружении возгорания реагируйте на быстро, используя все доступные способы для тушения огня (песок, воду, огнетушители и т. если потушить огонь в кратчайшее время невозможно, вызовите охрану предприятия (при ее наличии) или города (по телефону 01).

при эвакуации горящие помещения и задымленные места проходите быстро, задержав дыхание, защитив нос и рот влажной плотной тканью. в сильно задымленном помещении передвигайтесь ползком или пригнувшись – в прилегающем к полу пространстве чистый воздух сохраняется дольше.

отыскивая пострадавших, окликните их. если на человеке загорелась одежда, сбросить ее либо набросьте на горящего любое покрывало и плотно прижмите. если доступ воздуха ограничен, горение быстро прекратиться. не давайте человеку с горящей одеждой бежать.

не подходите к взрывоопасным предметам и не трогайте их. при угрозе взрыва ложитесь на живот, защищая голову руками, дальше от окон, застекленных дверей, проходов, лестниц. если произошел взрыв, примите меры к недопущению и паники, окажите первую медицинскую пострадавшим.

при повреждении здания или взрывом входите в него осторожно, убедившись в него осторожно, убедившись в отсутствии значительных повреждений перекрытий, стен, линий электро-, газо- и водоснабжения, утечек газа, очагов .

если вы проживаете вблизи взрывоопасного объекта, будьте внимательны. сирены и прерывистые гудки предприятий (транспортных средств) означают сигнал «внимание всем! ». услышав его, немедленно включите громкоговоритель, радиоприемник или телевизор. прослушайте информационное сообщение о чрезвычайной ситуации и действуйте согласно указаниям территориального гочс.