Человек и стихия.характер и темперамент ОБЖ 7 класс​

Одежда должна быть соответствующей мероприятию. Помните, что лес – это место обитания клещей, муравьёв, змей и других ползучих и кусачих братьев наших меньших. А значит, одежда для посещения леса должна быть соответствующей, да и обувь тоже. Лучше всего будет надеть спортивный костюм и кроссовки на толстой плоской, но не скользкой подошве. В любом случае штаны и рукава куртки не должны плотно прилегать к телу, чтобы в случае укуса насекомым или змеёй в зубах животных оказалась материя одежды, а не ваша рука или нога. Да, и про головной убор не забудьте.

Не рвите то, с чем не знакомы. Собирая грибы и ягоды, кладите в корзину только те дары природы, в которых на 100% уверены. Сбор незнакомых грибов и ягод может закончиться летальным исходом при их употреблении.

Берегите природу. Отдыхая на природе, помните, что своим халатным поведением вы можете нанести окружающей среде огромный урон, после которого она будет восстанавливаться не один десяток лет, а может и вовсе не восстановиться. Не оставляйте после себя мусор, не рвите цветы и лекарственные растения без меры и ради лишь одной забавы, не разоряйте муравейники, паутину и гнёзда птиц, соблюдайте правила безопасности при разведении костра. Одним словом, берегит

Не зная броду, не лезьте в воду. Это самое главное правило поведения на воде.

Не купайтесь там, где грязно. Даже если водоём знаком вам с детства, и до сего дня вода в нём была чистой, не купайтесь во вдруг ставшей грязной реке. Неизвестно почему она стала такой и какие болезнетворные микробы в ней водятся. Помните, от водяных зараз избавиться гораздо сложнее, чем от наземных.

Пьяному и море по колено. Отдыхая на берегу, воздержитесь от спиртного. Во-первых, так можно запросто получить солнечный удар. А во-вторых, утонуть. Ведь алкоголь сильно притупляет внимание, недаром же говорят, что пьяному и море по колено.

За буйки не заплывать! Помните, даже если вы бывалый плавец, отплывать далеко от берега категорически нельзя. Мало ли что может случиться в воде, перехватит дыхание, сведёт мышцы судорога, прихватит сердце. Находясь вдали от суши, вы не сможете докричаться до товарищей, а если и сможете, то где гарантия, что они успеют добраться до вас вовремя. Ну, а если вы и плавать-то, как следует, не умеете, надеетесь на круг или надувной матрас, то и подавно шутить с водой не стоит, жизнь дороже. А если всё же чувствуете, что беда на подходе, кричите изо всех сил, зовите на отбросив всякое стеснение и надежду на то, что всё как-нибудь само собой обойдётся.

Лучший уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой.

укрепление иммунитета;

получение заряда бодрости и позитива на весь день;

нормализация режима сна-бодрствования;

улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;

нормализация уровня гормонов в организме;

улучшение роста мышечной массы;

ускорение обменных процессов и вывода токсинов;

запуск процессов регенерации тканей, что омоложению и улучшению внешнего вида человека.  

Виды закаливающих водных процедур

Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по разному:

контрастный душ;

посещение бань, саун, парилок;

обливания и обтирания холодной водой;

купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке;

хождение по воде;

умывание и полоскание рта;

посещение бассейна.  

Любую закаливающую процедуру лучше проводить после предварительного разогрева организма – небольшого комплекса физических упражнений.  

Если вы соблюдаете все эти правила, то риска заболеть от таких процедур нет.