не волнуйся стресс может сократить жизнь человека.
не смотри 18+ если тебе нету 18 это повредит психике.
не пробуй наркотики они обычно уничтожают твою психику.
попытайтесь быть сдержанными когда вас еу сильно раздражает человек это даже может восстановить психику
если вы разздражены то не испытывайте себя лутше уйдите в одинокое тихое место так вы восстановите свое психическое состояние до нормы.
не смотрите фильмы ужасов если у вас слабая психика только испортите.
люди со слабой психикой не советуемо смотреть на кровь,мясо и т.д.
эти советы сохранить вагу психику на долгое время.удачи в здоровье
ответ:
у меня была такая же витуация.я обратилась к интернету.и насша эти софеты.мне они , надеюсь, что и вам они будут полезны.
объяснение:
прежде всего, нужно честно признаться самому себе, что вы не умеете держать себя в руках.
постарайтесь вспомнить все ситуации, когда вами овладевал гнев. проанализируйте, что было причиной – чья либо шутка или обычный спор, попробуйте объективно оценить ситуацию. это вам понять, что вы слишком остро на все реагируете. кроме того, вы увидите, что по-настоящему никогда не пытались контролировать свой гнев, всегда говоря первое, что приходит вам в голову.
после того, как вы распознали проблему, необходимо ее решить.
попробуйте не впадать в гнев немедленно, приучите себя к паузе, предшествующей его вспышке. во время этой передышки постарайтесь осмыслить ситуацию, вам, скорее всего, придет в голову мысль о том, что несдержанность не принесет облегчения, а, напротив, к новым неприятностям.
в случае если вы чувствуете, что скоро взорветесь, мысленно прикажите себе расслабиться.
повторяйте команду до тех пор, пока не возьмете себя в руки. это успокоить подсознание, а затем и сознание.
важно использовать правильные картины, контролируя свой гнев.
обычно причины недовольства заключаются во внешних обстоятельствах и ожиданиях. вы выходите из себя в тот момент, когда ваши надежды рушатся. в это время все, что требуется от вас – закрыв глаза, представить чистый белый лист. это позволит успокоить нервы и нейтрализовать негативные эмоции. при первых признаках гнева сделайте глубокий вдох, он изменить образы в вашей голове и быстрее успокоиться.
эффективным способом является перевоплощение негативных эмоций в юмор.
попробуйте представить раздражающих вас людей в смешной, забавной ситуации.
оценивайте ситуацию.
когда кто-то действует вам на нервы, просто уйдите, прогуляйтесь или выпейте стакан воды, а успокоившись, вежливо объясните свою точку зрения. если оппонент не готов понять вас, не стремитесь доказать свою правоту. главное, вы знаете, что вы правы, поэтому нет смысла волноваться по пустякам.
помните, что иногда нужно и уступать.
люди часто не думают о том, что настаивая на своем, они становятся похожими на капризных детей. избегайте этого, старайтесь прислушиваться к точке зрения оппонента, уважайте его мнение, самокритично относясь к собственному взгляду на проблему. разумные уступки к большим результатам, так как они вызывают уважение окружающих.
помните, что нельзя быть идеальным во всем.
в первую очередь, старайтесь качественно выполнять свою работу, то есть то, к чему у вас есть талант. порой, для достижения чувства удовлетворенности достаточно достигнуть успеха в одной или двух областях.
полезно научиться на некоторое время отвлекаться от своих проблем.
какими бы серьезными не были ваши заботы, периодически избавляйтесь от них. постарайтесь не заражать своим плохим настроением окружающих вас людей. будьте разумны и тактичны, не превращайте каждую свою неприятность в проблему мирового масштаба.
старайтесь не оставаться со своими проблемами один на один.
разговор с доброжелательным и рассудительным человеком сможет принести облегчение. часто не столько необходим совет вашего собеседника, сколько его сочувствие и искренняя заинтересованность.
самое главное – не предъявляйте чрезмерных требований.
чаще всего испытывает раздражение тот, кто ждет слишком многого от окружающих, так как люди не всегда отвечают его ожиданиям. однако помните, что постоянная критика не сделает их такими как вы хотите. старайтесь видеть в людях достоинства, опираясь при общении именно на эти качества. следуя этим советам, работая над собой, в один прекрасный момент вы с удивлением обнаружите, что мир вас устраивает.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Решите педагогическую ситуацию когда володе исполнилось восемь лет, мать решила приучать его к труду. однажды, собираясь на работу, она поручила ему убрать комнату. думая, что сын сам догадается, как ему это надо сделать, не стала объяснять мальчику . володя же решил, что должен убирать так, как это делает мама в воскресные дни: налил в таз воды, взял тряпку и, обильно ее смачивая, начал мыть пол. делал он это в первый раз, неумело. вода разлилась по всей комнате, затекла под шкаф. скоро тряпка стала грязной, но володя не заметил этого. размазав воду по всему полу, мальчик решил, что с мытьем покончено, и этой же тряпкой протер плинтусы и ножки мебели. к тому времени, как мать вернулась домой, вода посреди комнаты и на мебели высохла, оставив грязные разводы. кроме того, надо было передвигать всю мебель, чтобы вытереть подтекшую под нее воду. после обеда родители собирались идти в кино, а пришлось заняться уборкой. володе досталось и от матери, и от отца [12]. в чем вы видите ошибку мамы? как следует давать поручения младшим школьникам? справедливо ли наказан володя?
ответ:
при поручениях детям, надо не забывать что это дети, и хорошо объяснять , лучше показывать на личном примере, т.е. в следующий раз, когда она будет убирать комнату, позвать его и показать как надо, дать попробовать но под присмотром. наказание не справедливо и по той причине, что папа не причем в этой ситуации, и наказывать мальчика не должен был, а наоборот поговорить с мамой, зачем она поручила ребёнку что-то без присмотра