Можно ли тренироваться 6-7 раз в неделю, для достижения хороших результатов(плоский живот, подтянутое тело и т.д) если тренировки будут по времени составлять от 30 минут до 1 часа? если нет то напишите примерный план тренировок(ну в какие дни недели), заранее )

Да.Можно заниматься так в принципе,но написано в книге надо занимать 6-8 часов.Извините если не правильно пишу.Посмотрите в интернете.

1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи.
2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию).
3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться".
4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).

Мой вариант такой:
Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается)
Вторник - тренировка (кардио)
Среда - тренировка (силовая)
Четверг - тренировка(йога)
Пятница - пропуск
Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн)
Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).

Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча . 
Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками.
Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.

Физический компонент психического состояния  - это,

прежде всего, состояние здоровья, ощущение целостности своего тела и выполнять физическую работу максимальной интенсивности.

Если человек или спортсмен травмирован или у него что-то болит, сила физического  компонента будет ослаблена и это снизит уровень общего состояния  готовности к соревнованиям.

психического состояния  человека выражается в чувстве удовольствия или неудовольствия, в уровне  эмоционального возбуждения, в своеобразии переживаемых эмоций.

1 Самосовершенствоваться

2 Совершенствовать своё общество

3 Сохранять все виды устойчивых живых существ, включая себя и других

4 Творить, создавая новые изобретения и художественные произведения

5 В процессе созидания производить больше чем разрушать

6 Осуществлять исследование природы по всей Вселенной.

7  Распространять информацию для друг друга включая свой опыт

8 Осуществлять исследование природы по всей Вселенной

друг другу в осуществлении деятельности по перечисленным направлениям.

Распространяться по Вселенной сохраняя единство человеческого вида

Объяснение:

Человек никто без познания себя и определения своей позиции.

А самопознание это самосовершенство!

Человек познав себя шлифующий свои недостатки имеет преимущество перед тем кто не совершенствуется.

Окружение очень важно для человека так как, неправильное окружение человека "топит" и он не сможет принести обществу пользу, к тому же плохое окружение портит характер человека.

Человек губящий животных и природу не просто неэтичный, а самоубийца, ведь этим он приближает конец света.

Так как вырубка деревьев уменьшает чистоту воздуха, леса служат щитом от выхлопных газов, а животные своей деятельностью приносят пользу природе, людям.

Выхлопные газы, осушивания болот, нерациональное использование полезных ископаемых, воды приведёт что человечество погибнет в своей каменной пустыне!

Творчество облагораживает человека и делает их терпимее по отношению к друг другу!

Творчество облагораживает души, а изобретения облегчают человеку жизнь.

Вселенная интересна своей неизведаностью, но всё неизвестное - опасное!

Своим опытом нужно делиться что бы другие не повторяли ваших ошибок!

Естественно разрозненность губит цивилизацию, вот почему так важна взаимо