Метод помидора в тайм-менеджменте Причем тут томаты?! Популярность метода помидора в тайм-менеджменте полностью оправдывается его эффективностью. Несмотря на распространение техники, многие не знают, в чем заключается ее принцип и как правильно ее применять в работе. Первый вопрос, который возникает, почему метод получил такое название, как помидоры сказаны с отрезками времени и планированием графика. Основанная идея техники заключается в работе короткими промежутками: 25 минут погружения в процесс, 5 минут – отдых. При этом во время перерыва нужно полностью сменить вид деятельности, чтобы переключиться с выполняемой ранее задачи («перезагрузить» мозг После 4-х таких повторений должен быть более продолжительный отдых. Техника актуальна в эпоху проблемы концентрации внимания на выполняемой задаче, постоянного отвлечения на гаджеты. Однако стоит задуматься об освоении методики, поскольку она позволяет достигнуть приоритетных целей: повышение качества учебного и рабочего процесса; приобретение решимости к достижению собственных целей и поддержка этой повышение продуктивности в работе и учебе; приобретение к решительным действиям в сложных обстоятельствах. Не следует забывать, что даже качественный инструмент (а данная методика является таковым) будет бесполезен без усилий со стороны мастера, в руках которого он находится. Причем тут томаты? Начнем с главного – почему метод помидора получил такое название. Технику разработал итальянец Франческо Чирилло еще в 80-х годах. Будучи студентом, он в какой-то момент осознал, насколько сильно устал. Ежедневная учеба выматывала, с каждым днем все больше терялась концентрироваться на задачах. Молодой человек не понимал, почему ничего не успевает, куда уходит время. Тогда он решил увеличить свою продуктивность и попробовать полностью сосредотачиваться на учебном процессе хотя бы 10 минут. На кухне у него был таймер в виде помидора, который он использовал, чтобы засечь время. Этот аксессуар впоследствии повлиял на выбор названия техники. Как планировать время по методу Pomodoro Основанная идея техники заключается в работе короткими промежутками: 25 минут погружения в процесс, 5 минут – отдых. При этом во время перерыва нужно полностью сменить вид деятельности, чтобы переключиться с выполняемой ранее задачи («перезагрузить» мозг). После 4-х таких повторений должен быть более продолжительный отдых. Задание: Правило томатов 1 – выбирайте приоритетную задачу Правило томатов 2 – концентрируйтесь на одном деле Правило томатов 3 – не отвлекайтесь Правило томатов 4 – не старайтесь успеть Правило томатов 5 – не пренебрегайте перерывами Правило томатов 6 – регулируйте нагрузку Правило томатов 7 – оценивайте результат Результат – ваши достижения.

Психологический портрет ленина.       ему 30 лет, он наполовину седой и лысый, жиденькая бородёнка, плохое зрение, картавая речь, но он амбициозен и предельно эгоистичен, а ещё зол на россию. в своей стране он изгой, ничего кроме каторги его не ждёт, народ ему чужд и враждебен. «все дураки, а если вы встретите умного, то им непременно окажется еврей» - вот и всё отношение ульянова-ленина к народу.     город на волге, ранняя весна 1870г. женщина тридцати пяти лет от роду – мария александровна бланк-ульянова - рожает в муках очередного ребенка.  явно недоношенного, синюшного младенца    тут же унесли от измученной матери, чтобы она к нему не привыкала, так как никто не ожидал, что он протянет и несколько дней.  о том, что роды были тяжелыми, затяжными, а родился володя слабеньким, можно судить по воспоминаниям его сестры анны: «крикливый, истеричный мальчик, начал ходить только в три года, как и говорить тоже после трёх. упавши, не поднимался, а бился головой об пол. после трёх лет истерики стали столь частыми, что мама была вынуждена сажать его в специальное чёрное кресло, переживая за психику сына, всерьёз считая его сумасшедшим». врач, лечивший детей ульяновых, оставил свои воспоминания об одном чрезвычайно удивительном случае: маленький вовочка исчез из дома, и его нигде не могли найти в течение двух недель. он был обнаружен далеко от города, на дороге, совершенно посторонними людьми. состояние его было относительно удовлетворительным, и это значит, что за ним кто-то ухаживал; но он находился в состоянии глубокой заторможенности и прострации. володя не отзывался на собственное имя, не помнил имён близких, не узнавал собственную мать. далее произошёл эпизод, который я не берусь как-либо трактовать. ребёнок со всеми признаками отставания в развитии вдруг заговорил совершенно недетским тоном о событиях, знать о которых он не мог. характер володи формируется в условиях жёсткой конкуренции со старшим за внимание матери и отца. чем больше дефицит этого внимания, тем более диковинные формы приобретает конкуренция. так и у ульяновых: старший, герой и отличник, уже прочно занял высшую ступень пьедестала, и свергнуть его невозможно. тогда в качестве альтернативы второй, то есть владимир, подсознательно осваивает тактику поведения антигероя, поступающего вопреки сложившимся обстоятельствам. таким образом, владимир одинаково хорошо освоил опыт взаимодействия в обоих направлениях, прогибаясь и ловча в отношениях с более сильными людьми и проявляя максимум агрессии в отношении    слабого, младшего. подробности того, как володя это проделывал с маняшей и дмитрием, описаны в воспоминаниях старшей сестры, анны ульяновой. там же примеры проявления откровенного садизма в обращении не только с младшими детьми, но и игрушками. столь откровенный садомазохизм всегда маскирует только одно – безумный, просто животный страх. ещё одно своеобразное качество ленина, сформированное в результате полного отрыва от своих корней, проявилось в том, что всю сознательную жизнь он прожил как «перекати-поле»: у кого-то на иждивении, на нелегальном положении или переезжая с места на место. длительные стабильные отношения в течение жизни сложились только с н.крупской да г.зиновьевым. отношения с и.арманд - скорее исключение, во всяком случае, стоят особняком и заслуживают отдельного внимания. у человека, несколько лет находившегося у власти самой огромной «империи», никогда не было ничего своего! раньше это приписывали его природной скромности. как бы не так! просто всё и все – чужие! меготрагическое одиночество. когда-то в юности он совершил свой первый «побег» из системы, а потом всю жизнь с маниакальным упорством разрушал эту систему «до основанья, а затем…».   последующие годы детства и юности владимира и всей семьи не отмечены какими бы то ни было заметными особенностями. всё выглядит весьма благопристойно до 1886 г., когда 12.01 внезапно умирает отец, илья николаевич, в полных 54 года. по какому-то неизъяснимому стечению обстоятельств спустя 38 лет его сын владимир уйдёт в мир иной 21.01, в неполные 54 года. в 1887 г. повесили александра, в 1891 г. умерла сестра ольга, а    в 1874 г. родилась    инесса арманд, значимая в судьбе ленина женщина.    итак, 1887 год. владимир поступил на юридический факультет казанского университета. дяде дмитрию и брату саше хватило сил проучиться по 3-4 года до того, как свести счёты с жизнью, володя же «взбесился» уже после трёх месяцев пребывания в студенческой среде. он арестован и отчислен из университета за участие в организации студенческих беспорядков. формальным поводом для недовольства студентов был новый закон о полицейском надзоре в учебных заведениях