Вы посещаете важную встречу в офисе, но в последнее время вы так устали, что засыпаете прямо перед своими коллегами. внезапно вы просыпаетесь от собственного храпа и замечаете, что все смотрят на вас. каковы ваши действия (до 10 предложений)?

1. Готуй все необхідне до початку заняття. Твоя організованість сконцентрує твою

увагу.

2. Увага є і умовою, і результатом твоєї діяльності.

3. Якщо ти уважний – засвоїш матеріал, концентрація уваги потребує твоїх свідомих

дій.

4. Якщо ти неуважний, це означає, що твоя увага спрямована на щось інше. Визнач її

об’єкт. Подолай суперника. Спрямуй силу уваги, куди слід.

5. Став своїй увазі чіткі завдання: на що саме вона має бути спрямована.

6. Оскільки при втомі керування увагою погіршується, для її відновлення потрібно

вчасно відпочивати, займатися аутотренінгом, використовувати спеціальні вправи.

7. Якщо ти виявив, що твоя увага розсіюється, достатньо буває одного запитання:

«Про що я думаю?». Якщо не до зміни положення тіла, або почитай

вголос, підсилюючи чи зменшуючи силу звуку.

8. Зосередженню уваги до прості запитання, які ти можеш ставити собі час

від часу: «На яке запитання щойно відповідав одногрупник?», «Яке запитання

щойно поставив викладач?».

9. Якщо ти не зміг зосередитися на виконанні завдання – просто повтори його, можна

вголос.

10.Структуруй матеріал конспекту, підручника (створюй таблиці, схеми тощо). Тоді

обсяг уваги збільшується.

11.Намагайся набути максимальну кількість навчальних навичок, вони здійснюються

без участі уваги. Вона потрібна тобі для нового, цікавого, важливого.

12.Перевіряйте з сусідом по парті роботи один одного, це сприяє розвитку уваги.

13.Щоб привернути свою увагу до матеріалу уроку, знаходь те, чим він пов'язаний з

твоїм досвідом, інтересами.

14.Більше працюй з підручниками, оскільки це тренує увагу.

15.Не поспішай при зміні видів роботи. Зважай на те, що внаслідок неповного,

незавершеного переключення уваги можуть виникати помилки.

16.Не намагайся робити багато справ одночасно, бо частий перехід від однієї

діяльності до іншої зменшує увагу.

17.Враховуй, що ступінь та обсяг уваги пов’язані зворотною залежністю – збільшення

обсягу елементів, що сприймається, викликає зменшення уваги і навпаки. Тому

важливий матеріал повторюй окремо.

18. Знаходь чинники, які сприяють підсиленню твоєї уваги (легка музика при читанні,

відповідне освітлення тощо).

19.Враховуй вплив природних чинників: в дощовий день концентрація уваги

зменшується, а отже тобі потрібно приділити більше часу (повторень) для

виконання завдань.

Объяснение:

  деструктивныезапугивание и угрозы. общая формула: «потому что я сильнее тебя», «потому что если ты не…, то я …» примеры: «у меня есть возможности оказать на вас влияние», «если вы не решите мой вопрос, мне придется обратиться к вашему руководству».унижение партнера, оскорбления в его адрес. общая формула: «потому что ты (делаешь это всегда неправильно; никогда не можешь ясно объяснить, что ты хочешь; никогда не доводишь дело до конца; просто дурак; ничего в этом не понимаешь)». примеры: «вы даже не в состоянии понять проблему», «вы постоянно делаете ошибки в самых простых ситуациях».ссылки на свой авторитет или отрицание авторитета другого. общая формула: «потому что я… (здесь решаю; лучше вас в этом разбираюсь)», «потому что вы… (совсем не так компетентны, правы, как думаете)». примеры: «поверьте, мне уже неоднократно приходилось принимать подобные решения», «не думаю, чтобы вы в этом разбирались лучше других».уклонение от обсуждения проблемы. примеры: «по-моему, вы драматизируете ситуацию», «я вообще не вижу здесь никакой проблемы».лесть. примеры: «вы настолько лучше меня в этом разбираетесь, что вам нетрудно будет найти правильное решение проблемы», «неужели ты не пойдешь мне навстречу, ведь ты же все можешь и тебе это ничего не стоит».