Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
1) Режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым укреплению здоровья, улучшению работо и повышению производительности труда.
Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.
2) Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работо пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
а) Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, - около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость). Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.
б) Следующая непростая задача - преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающее на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:
- потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
- нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.
Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.
1. У порога,на сундуке,сидит (сказ) бабушка(подл),не двигаясь(деепр),не дыша(деепр).
2. Дед(подл) и бабушка(подл) слушали(сказ) мать молча,не перебивая(деепр).
3. Мать(подл), негодуя(деепр), рассказывала(сказ) о моих проделках.
4. Не ответив(деепр), мать(подл) смотрела(сказ) в лицо мне так, что я(подл) окончательно растерялся(сказ).
5. Вдруг дед(подл) вышел(сказ) на середину комнаты, встал(сказ) на колени и, не устояв(деепр), ткнулся(сказ) вперёд, |коснувшись рукою пола|(П.О ).
Объяснение:
сказ.-сказуемое,выделяется двумя чертами
подл.-подлежащее,выделяется одной чертой
деепр.-деепричастие,выделяется _._._._.
Поделитесь своими знаниями, ответьте на вопрос:
Определите стиль каждого текста, тему и основную мысль.1)рябина-дерево величиной 4-10 м.ствол покрыт серой гладкой корой.цветки мелкие, белёсые, с сильным запахом, плоды сочные.живёт рябина 100-200 лет. 2)есть что-то весёлое, радостное, в этом деревце, которое всегда и всем улыбается. ствол рябины чист и гладок, покрыт тонкой блестящей корою.цветёт рябина поздней весной, когда оденутся в зелёную одежду леса, поют, заливаются на опушках и на берегах рек и лесных ручьёв звонкоголосые соловьи.летом на рябине начинают краснеть гроздья небольших круглых ягод. 2.из первого текста выпишите слова, в корнях которых есть орфограмма.
1)научный (об этом говорят точные данные, не эмоциональное описание дерева, отсутствие образных средств).
тема: в тексте говорится о рябине.
основная мысль: автор хотел рассказать о рябине с биологической точки зрения.
2) художественные (речь образная и красочная, используются художественные тропы)
тема: описание рябины.
основная мысль: автор хотел подчеркнуть красоту и особенность рябины.
орфограммы в первом тексте: корой – коркой, дерево – деревья, белесый – белый, живет – жизнь.