Выполните разборы под циферками) пройдите ещё немного, приподнимаясь с пятки на носок, подготавливая стопы к нагрузке(7 минимальное усилие, и вы побежали(6).

Пройдите ещё немного,упруго приподнимаясь с пятки на носок,подготавливая стопы к нагрузке(7).

Пунктуационный разбор
[ =, |_._._.|, |_._._.|].

Побежали (6) - орфографический разбор
1) неизменяемая приставка по
2) проверяемая гласная е (бег)

Шаинский В. - Ламма А. 

Висит на заборе колышется ветром
Колышется ветром бумажный листок
Пропала собака пропала собака
Пропала собака по кличке Дружок
Пропала собака пропала собака
Пропала собака по кличке Дружок
Щенок белоснежный лишь рыжие пятна
Лишь рыжие пятна и кисточкой хвост
Он очень занятный он очень занятный
Совсем еще глупый доверчивый пес
Он очень занятный он очень занятный
Совсем еще глупый доверчивый пес
А дождь забияка листочек закапал
И буквы и строчки заплакали вдруг
Найдите собаку найдите собаку
Вернись поскорее мой маленький друг
Найдите собаку найдите собаку
Вернись поскорее мой маленький друг
Найдите собаку найдите собаку
Вернись поскорее мой маленький друг

 Подыщет,дополнит, дышится, засеешь, обклеишь, вытрешь, колышутся, борется,  тает, зависит,бродишь, ненавидит, не воротишь, можешь, греет, слышишь, хочется, заиндевеет.
 За двумя зайцами погонишься ( погнаться,на - ать, искл., 2 спр.), не поймаешь ( поймать, на - ать, 1 спр.). Много будешь ( быть, на ыть, 1 спр.) знать - скоро состаришься ( состариться, на ить, 2 спр.). Колет ( колоть, на оть, 2 спр.), вырвется ( вырваться, на - ать, 1 спр.), догонишь ( 2 спр, на ать , догнать, искл.), не воротишь ( воротить, - на ить, 2 спр., искл.), не протянешь ( не протянуть, на уть, 1 спр.), не достанешь ( не достать, 1 спр., на ать), вымочит ( вымочить, на ить,  2 спр.),  высушит ( высушить, 2 спр., на ить). Стелет ( стелить, на ить, 1 спр., искл.), умеет ( уметь, на еть, 1 спр.), пашет ( пахать, на ать, 1 спр.),  сеет ( сеять, на  ять, 1 спр.).
 Тянется ( тянуться, на уть, 1 спр.), гонит ( гнать, 2 спр., искл.,  на - ать), шепчет ( шептать, на  ать, 1 спр.), ударит ( ударить,на ить, 2 спр.),  не растает ( растаять, на ять, 1 спр.), смотрит ( смотреть, на еть,  2 спр., искл.), мигают ( мигать, на - ать, 1 спр.), набегает ( набегать, на ать, 1 спр.), слышится ( слышаться, на  ать, 2 спр., искл.).