Плоский конденсатор можно применить в качестве чувствительных микровесов. В плоском горизонтально расположенном конденсаторе, расстояние

Решение к задаче представлено в виде картинки и приложено к ответу

Ходьба, перерастающая в бег. Прыжки на носках на бортике. Длительность – около двух минут разогреть тело, подготовив его к дальнейшим нагрузкам.

Проработка шеи – повороты головой в разные стороны. Таким образом шейные позвонки становятся на свое место.

Запястья – прокручивание кистей в одну, а затем в обратную сторону.

Руки – вращение рук в локтевых суставах.

Плечи – махи руками вперед и назад. Позволяет снять скованность и напряжение.

Спина – повышение гибкости за счет наклонов в стороны и вращение.

Тазобедренный отдел – вращение тазом.

Ноги – вращение коленей, приседание.

Область голеностопа – вращение ногой в области голеностопного сустава, опираясь носком на пол либо удерживая в воздухе.

Объяснение:

Переходить к водной разминке можно только после качественного выполнения упражнений на суше. Водный комплекс позволяет пловцу адаптироваться к температуре бассейна и выработать стратегию на предстоящую тренировку исходя из его самочувствия и состояния.

Каждый занимающийся допускается к занятиям по плава­ нию с разрешения врача.

С занимающимися постоянно проводится разъяснительная ра­ бота о правилах поведения на воде и соблюдении мер безопасности.

Занятия с не умеющими плавать проводятся на мелком месте.

Все упражнения, а также первые попытки самостоятельного плавания выполняются в направлении берега или мелкого места. На первых занятиях для большей безопасности занимающихся же­ лательно распределить по парам.

Первые попытки плавать на глубоком месте разрешаются не более чем двум занимающимся одновременно, под непосредст­ венным наблюдением преподавателя.

Заплывать за границу места проведения занятий категориче­ ски запрещается.