5 правил для неполучения травмотизма на уроке физкультуры

ответ:1  Необходимо внимательно слушать и неукоснительно выполнять инструкции учителя по технике безопасности на уроках физкультуры; 2  Выполнять упражнения и брать спортинвентарь можно только после соответствующего разрешения преподавателя; 3 Выполняя групповой забег на короткую дистанцию, бежать только по свой дорожке; 4 При забеге для минимизации риска падения и столкновения после пересечения финишной черты школьник не должен резко останавливаться; 5  Нельзя выполнять прыжки на рыхлом, скользком или неровном грунте, также нельзя приземляться после прыжка на руки; 6  Перед выполнение упражнений метания необходимо удостоверится в отсутствии в секторе броска людей или посторонних предметов. Также нельзя стоять справа вблизи от метающего, находится в зоне броска во время упражнения и ходить за снарядами без разрешения преподавателя; 7 Во время упражнений выполнять соответствующие правила техники безопасности: 8 соблюдать дистанцию, избегать несанкционированных падений, столкновений и так далее; 9 Ученикам запрещено несанкционированно менять траекторию движения, делать опасные движения или броски предметов, выполнять упражнения на брусьях и перекладине с влажными ладонями, баловаться и мешать проведению занятия; При ухудшении самочувствия или получении травмы школьник обязан немедленно прекратить занятие физическими упражнениями и сообщить об этом преподавателю.

© Ссылка на источник: https://lyc1574.mskobr.ru/obwie_svedeniya/sport_v_licee/tehnika_bezopasnosti_na_urokah_fizicheskoj_kul_tury/

Объяснение: Больше пяти я знаю)

Наиболее рас прерывный метод повторения специальных упражнений

сериями с интервалами отдыха между повторениями и сериями до снижения

пульса до 120-132 уд/ мин (20-22 удара за 10 с).

выполнение в прикидках в прыжках и в беге на контрольных отрезках (с

ходу, со старта) соревновательного упражнения с сокращением интервала

отдыха до 90-180с;

• выполнение комплексов из 3-5 специальных силовых упражнений сериями с

сокращенными интервалами отдыха до 60 с;

• выполнение специальных прыжковых упражнений и бега по наклонной

дорожке. В этих условиях появляется возможность превысить длину

прыжков и скорость бега, достигаемых в обычных условиях, и выполнить

при этом большее число повторений.

Интервальный бег на отрезках 50-200 м с максимальной или около

максимальной скоростью. Применяется в соревновательном периоде раз в

неделю. Во время отдыха - бег трусцой на таком же отрезке.

Сам кстати некоторое использую)

Удачи!

Реализм (от лат. «realis» - действительный, вещественный) представляет собой направление в искусстве, возникло оно в конце 18 века, достигло пика своего расцвета в 19, продолжает развиваться в начале 20 века и существует до сих пор. Его целью является реальное и объективное воспроизведение предметов и объектов окружающего мира, с сохранением их типичных черт и особенностей. В процессе исторического развития всего искусства в целом реализм приобрел конкретные формы и методы, вследствие чего выделяют три его стадии Эпоха конец 18 века), критический (19 век) и социалистический реализм (начало 20-го века).

Объяснение: