Які ти знаєш продукти, багаті на вітаміни, мінеральні речовини та воду

вітаміны А

Гуляе ключавую ролю ў працы імуннай і рэпрадуктыўнай сістэм, а таксама неабходны для падтрымання гледжання. Самая высокая канцэнтрацыя вітаміна А сярод усіх прадуктаў, багатых вітамінамі і мінераламі - з салодкім бульбе (батат). Ўсяго адзін такі плён сярэдняга памеру ўтрымлівае 28 000 міжнародных адзінак (МЕ) вітаміна А, што складае 561% рэкамендаванай дзённай нормы. Багатымі крыніцамі гэтага вітаміна таксама з'яўляюцца ялавічная печань, шпінат, рыба, малако, яйкі і моркву.

Вітаміна В6

Наогул-то В6 - гэта агульны тэрмін для шасці розных кампанентаў, якія аказваюць падобнае ўздзеянне на арганізм. Крыніцамі вітаміна В6 з'яўляюцца рыба, ялавічная печань і хатняя птушка. Але самы каштоўны крыніца - нут. Адна кансервавы слоік гэтага гарошку ўтрымлівае 1,1 мг вітаміна В6, то ёсць 55% дзённай нормы.

Вітамін В12

Такі вітамін жыццёва неабходны для нармальнай працы нервовай сістэмы, а таксама для фарміравання чырвоных крывяных клетак і нават ДНК. Лепшы крыніца вітаміна В12 - малюскі. Вітамін В12 таксама ўтрымліваецца ў ялавічнай печані, фарэлі, ласосі і тунцу. Яго дадаюць ў многія сухія сняданкі.

вітаміны С

Гэты вітамін з'яўляецца прыродным антыаксідантам і важным удзельнікам многіх працэсаў у арганізме, такіх як метабалізм бялкоў і сінтэз нейрамедыятараў. З змяшчаецца ў чырвоным салодкім перцы. Сярод іншых крыніц можна вылучыць ківі, брокалі, брусельскую капусту.

вітаміна D

Вітамін D выпрацоўваецца нашай уласнай скурай пад уздзеяннем сонечных прамянёў. Ён неабходны для засваення арганізмам кальцыя, росту костак і клетак цела, для працы імуннай сістэмы і зняцця запалення. Естетсвенных харчовых крыніц вітаміна D не так ужо шмат. Ён утрымліваецца, да прыкладу, у тоўстых гатунках рыбы - ласосі і макрэлі. Самы каштоўны крыніца гэтага вітаміна - печань траскі (1360 МЕ на сталовую лыжку). На другім месцы рыба-меч (566 МЕ або 142% дзённай нормы). Але большасць людзей атрымліваюць вітамін D з харчовых дабавак і абагачаных прадуктаў - малака, сокаў, сухіх сняданкаў.

Вітамін Е

Вітамін Е - магутны антыаксідант, які абараняе клеткі ад уздзеяння шкоднасных малекул пад назвай свабодныя радыкалы. Ён неабходны для працы імуннай сістэмы, кровяносных сасудаў і для працэсу гаення.

Больш за ўсё вітаміна Е змяшчаецца ў алеі зародыщей пшаніцы. Але прасцей атрымаць яго са звычайнага сланечнікавага алею або міндаля.

вітаміны da

Гэты вітамін гуляе ключавую ролю ў згортванні крыві. Без яго было б немагчыма спыніць крывацёк нават пры нязначныя парэзы.

Лепшы крыніца вітаміна Да - зялёныя ліставыя гародніна: капуста кале (1,1 мг на порцыю), шпінат (1 мг) і больш экзатычныя: рэпа, ліставая гарчыца, бацвінне буракоў.

Объяснение:

прабач толькі я на перакладчыку пераклала

Свободный рынок - это благо, к которому стремимся, но никогда не придем, ни мы, ни кто-то другой. Это утопия в прямом смысле слова. Беда в том, то люди по природе корыстны. Это приводит к искажению любой идеальной модели. При свободном рынке - кто-то найдется более ушлый и сколотит состояние, потом начнет скупать конкурентов и получится в лучшем случае олигополия, в худшем - монополия. В результате цены станут контролироваться небольшой группой участников. Это приведет к краху рынка в понимании "свободного рынка". В итоге – рынок благо, дающее возможности всем, но не все ими могут воспользоваться, что разрушает его изнутри.
«Невидимая рука рынка» — популярная метафора, впервые использованная Адамом Смитом в работе Исследование о природе и причинах богатства народов для описания механизма влияния индивидуальных интересов на максимизацию общественного богатства.
Согласно утверждению А. Смита, в экономике свободного рынка отдельные индивиды, руководствуясь собственными интересами, направляются как бы невидимой рукой рынка и их действия поневоле обеспечивают осуществление интересов других людей и общества в целом.
В России ещё не сформировались условия для саморазвития рыночной экономики на основе конкуренции. В плановой, централизованно управляемой экономике СССР создавались крупные производства, которые не вступали в конкурентные отношения. Разгосударствление и приватизация предприятий, упразднение отраслевых министерств привели к хозяйственной самостоятельности крупных производств, но не смогли запустить механизм эффективной конкуренции между ними. Но и с появлением в национальной экономике целого сегмента малых и средних предприятий конкуренция всё же не стала фактором экономического развития.
Одна из причин этого - недостаточная разработка проблем формирования конкурентного рынка в теоретическом и методологическом плаке.

1)Страны Южной Америки, расположенные в Северном полушарии: Венесуэла Гайана Колумбия

Южное полушарие — это половина Земли к югу от экватора, и она содержит как минимум часть пяти континентов, четырех океанов и нескольких островов. Пять континентов, расположенных в Южном полушарии, это Антарктида, Африка, Австралия, Южная Америка и Азия.

2)Температура воздуха на Земле зависит : 1) От угла падения солнечных лучей: чем меньше угол, тем меньше температура воздуха (лучи скользят по поверхности и не нагревают землю (воздух нагревается от земли).