По каким признакам определяют степень утомления во время занятий физическими упражнениями? охарактеризуйте каждый из них.​

Объяснение:

окраска кожи и лица и туловища,потливость,учащённое дыхание и пульс;

1)

Окраска кожи

Небольшое покраснение

Значительное покраснение

Резкое покраснение, побледнение, синюшность

2)Потливость

Небольшая

Большая (выше пояса)

Особо резкое (ниже пояса), выступление солей

3)Дыхание

Учащенное (до 22-26 в мин на равнине и до 3-6 на подъеме)

Учащенное (38-46 в мин), поверхностное

Резкое (более 50-60 в 1 мин), учащенное, через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющееся беспорядочным дыханием

4)Движение

Бодрая походка

Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше

Резкие покачивания, появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения

5)Внимание

Хорошее, безошибочное выполнение указаний

Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направления

Замедленное, неправильное выполнение команд. Воспринимается только громкая команда

1  Кант — это металлическая полоска-лезвие, которая проходит по контуру горных лыж и сноуборда. Обычно канты производят из сравнительно мягких сплавов стали, чтобы их было проще затачивать

кант находится у боков лыж

2 При передвижении полуконьковым ходом, нога, выполняющая функцию опорной, должна сгибаться, отталкивание осуществляется второй ногой. После этого упражнение заканчивается активным отведением тазобедренного и коленного суставов. Когда необходимо обучиться сложнейшему одношажному ходу, первым упражнением становится имитация.

3 Лыжник переносит вес тела на одну из лыж, а другую, отрывая пятку, отводит в сторону (носок лыжи остается на месте), и, перенося на неё вес тела, приставляет другую лыжу. Левая нога выносится вперед с правой рукой, правая нога – с левой рукой.

Объяснение:

Юные дворяне должны были в обиходе проявлять учтивость и вежливость, а дерзость и драчливость были недопустимы.

Требовалось, чтобы юные дворяне проявляли уважение к родителям: «…впервые наипаче всего должны отца и матерь в великой чести содержать».

Правила учтивого поведения требовали, чтобы при приветствии снимали шляпу.

При разговоре должно «благочинно, учтиво, вежливо, но не много говорить.  Потом слушать и других речи не перебивать, но дать всё выговорить и потом мнение своё, что достойно, предъявить».

Правила поведения за столом предписывали, что «должно тихо и смирно, прямо сидеть».